Nếu bạn có các triệu chứng rối loạn hô hấp như ho hoặc đau họng sau khi tập thể dục cật lực thì hãy tăng thêm lượng vitamin C cho cơ thể.
Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Helsinki (Phần Lan) cho thấy bổ sung vitamin C giúp giảm đáng kể tình trạng tắc nghẽn khí quản sau tập thể dục.
Khảo sát ở các tình nguyện viên bị hen với độ tuổi trung bình là 26 và bị các triệu chứng ho cũng như đau họng sau khi tập thể dục với cường độ lớn, các chuyên gia nhận thấy bổ sung vitamin C giúp giảm tắc nghẽn khí quản sau tập thể dục. Vitamin C thường có nhiều trong cam, đu đủ, ổi, dưa hấu, bưởi, bông cải xanh, cải bó xôi, cải bắp, khoai tây... Nghiên cứu này được công bố trên chuyên san Allergy, Asthma & Clinical Immunology.
Theo TNO