Theo một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ, đi bộ nhanh chỉ 10 phút mỗi ngày hoặc 1 giờ mỗi tuần có thể giúp những người bị viêm xương khớp kiềm hãm các triệu chứng và duy trì khả năng đi lại bình thường. Để tìm hiểu cường độ hoạt động thể chất phù hợp nhất giúp bệnh nhân có thể đi lại bình thường, các nhà nghiên cứu từ Tổ chức Sáng kiến Hỗ trợ Viêm Xương khớp Quốc gia (Mỹ) đã xem xét dữ liệu từ hơn 1.500 người trưởng thành trong vòng 4 năm. Những người tham gia có độ tuổi từ 49 đến 83, với 56% là nữ và 38% bị thừa cân. Khi bắt đầu nghiên cứu, những người tham gia đều có triệu chứng đau, nhức hoặc co cứng ở khớp dưới do viêm xương khớp, nhưng họ vẫn có thể đi lại bình thường. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi hoạt động thể chất của những người tham gia qua các gia tốc kế, và đánh giá khả năng đi lại của người tham gia 3 lần: vào lúc bắt đầu nghiên cứu, ở năm thứ 2 và ở năm thứ 4 khi kết thúc nghiên cứu. Kết quả đã phát hiện ra rằng những người tham gia hoạt động thể chất vừa phải đến tăng cường chỉ 10 phút mỗi ngày hoặc 1 giờ mỗi tuần, có thể đi lại tốt và giảm nguy cơ khuyết tật gần 45%. Việc tập thể dục 1 giờ mỗi tuần cũng giúp giảm 85% nguy cơ hạn chế vận động như đi bộ quá chậm, dưới một mét mỗi giây.
Thúy Nga
Tin liên quan
Đại học Nam Cần Thơ: Vươn ra biển lớn trong đào tạo
Hội diễn văn nghệ “Tự hào công nhân thành phố Bác”
Gặp gỡ hai người Thụy Sĩ treo cờ Việt Nam trên đỉnh Nhà thờ Đức Bà Paris
Bình luận (0)