Nghỉ ngơi và thực hiện nhẹ nhàng một số bài tập làm tăng tuần hoàn cho cơ bắp là một trong những biện pháp xử lý quan trọng khi cơ bắp bị đau nhức do vận động quá tải. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể nhờ đến một số sản phẩm hỗ trợ.
1. Muối khoáng: Dù bạn là vận động viên chuyên nghiệp hay là người chơi thể thao như một loại hình giải trí, ngâm mình trong nước ấm có pha muối khoáng đều mang lại cho bạn cảm giác dễ chịu, thoải mái.
2 Đệm nóng: Nếu bạn muốn nhận được lợi ích từ sức nóng nhưng lại không thích ngâm mình trong nước, bạn có thể sử dụng đệm, gối nóng hay túi chườm nóng. Sản phẩm này đặc biệt thuận tiện vì bạn có thể ủ nóng đúng những cơ bắp hay vị trí cơ thể bị đau nhức.
3 Xoa bóp kèm dầu: Sẽ tác dụng hơn và mang lại cảm giác thoải mái hơn là xoa bóp “chay”.
4 Gối tắm: Ngâm mình trong nước muối khoáng mà không có gối tắm mềm mại kê đầu sẽ khó đạt được cảm giác thoải mái hoàn toàn.
5 Bồn tắm: Muốn ngâm mình trong nước muối khoáng, bạn phải trang bị bồn tắm cho phòng tắm nhà bạn.
6 Tắm hơi: Nếu bạn thích dạng “nóng khô” hơn, tắm hơi là sự lựa chọn tốt đấy.
7 Xoa bóp: Có nhiều kiểu và mức độ xoa bóp. Xoa bóp lưng đã phổ biến từ lâu, còn xu hướng mới hiện nay được nhiều người ưa chuộng là xoa bóp, bấm huyệt chân. Phương pháp này không chỉ thích hợp với các vận động viên điền kinh, những người đi bộ đường dài, cua-rơ xe đạp… mà có lẽ tốt với mọi người.
8 Xoa bóp chữa bệnh: Để thực hiện đúng các động tác xoa bóp khi cơ bắp đau nhức, bạn cần phải học những động tác cơ bản.
9 Các loại kem, dầu nóng: Một số loại kem, dầu nóng có tác dụng làm dịu cơn đau cơ bắp. Tác dụng chính của các loại dầu nóng là làm tăng tuần hoàn máu, làm ấm vùng da được xức dầu.
10 Võng: Nếu bạn thích thư giãn dưới nắng, võng là sự lựa chọn tuyệt vời. Tùy theo không gian, bạn sẽ sắm loại võng xếp hoặc loại võng bề thế.
Gia Hưng (theo thanhnien)
Tin liên quan
Từng bước phát triển du lịch bền vững
Du lịch miền di sản “bội thu”
Khám phá hành trình di chuyển bằng xe khách từ Đà Nẵng đến Hội An
Bình luận (0)