5 giải pháp cho sức khỏe năm mới

Tạp Chí Giáo Dục

Thứ ba, 08.02.2011, 15:02

Năm mới, có 5 giải pháp có thể trở thành gợi ý cho bạn lên kế hoạch để chắc chắn đạt được một sức khỏe tốt.

Những giải pháp này tưởng như đơn giản mà lại rất có lợi cho đời sống của bạn. Đặc biệt làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn. Tuy nhiên, ngoài những nỗ lực như giảm cân hoặc bỏ thuốc lá, cũng có những điều khác có thể làm cho bạn trở thành một người mới và hấp dẫn hơn.

1. Thường xuyên cười hơn

Cười khi bạn đang cảm thấy chán nản hay buồn có thể cùng một lúc loại bỏ tất cả những cảm xúc tiêu cực. Hãy cố gắng cười mỗi ngày để luôn có tâm trạng tốt và vô thức, bạn sẽ được rất nhiều người yêu thích vì mình luôn luôn vui vẻ và có một phong cách hài hước làm vui mọi người. Không chỉ về mặt tinh thần, một số nghiên cứu thậm chí còn khẳng định cười cũng tốt cho sức khỏe thể chất.

2. Hãy dành thời gian cho sở thích

Với những hoạt động khác nhau hàng ngày từ việc cơ quan đến việc gia đình, thật khó để tìm thời gian cho chính mình. Với năm nay, bạn hãy cố gắng dành thời gian để làm một cái gì đó vui vẻ cho bản thân, bạn chắc chắn sẽ trở thành một người luôn luôn vui vẻ và hạnh phúc, thành công sẽ có cơ hội đến với bạn hơn.

3. Nghỉ ngơi đủ

Điều này nói dễ hơn làm. Tuy nhiên, đừng để bản thân liên tục làm việc mà không nghỉ ngơi. Hãy thực hiện một sự thay đổi nào đó. Ví dụ bạn thường không ngủ ngon trong đêm vì tiếng ngáy của chồng quấy rầy bạn, môi trường ồn ào, hoặc bạn mắc chứng mất ngủ thường xuyên.

Không thể không được kiểm soát được những vấn đề như thế nếu bạn cố gắng tìm một giải pháp như mua cho anh ấy những chiếc gối chống ngáy ngủ, hay trang bị tường nhà cách âm, hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để giải quyết vấn đề mất ngủ của bạn. Bằng cách đó, từ từ nhưng chắc chắn đầu óc bạn sẽ đỡ căng thẳng hơn, có thể suy nghĩ tập trung hơn khi làm việc, năng động hơn, và chắc chắn còn có vẻ bề ngoài trẻ trung và mới mẻ hơn trong năm 2011.

4. Ăn thực phẩm lành mạnh

Phải hình thành cho bạn những thói quen khỏe và lành mạnh hơn nữa khi ăn bữa sáng, trưa, hoặc bữa tối. Và như vậy, bên cạnh bữa ăn chính, phải có trái cây là món tráng miệng và thức ăn nhẹ khi bạn bắt đầu đói. Bạn sẽ không ngờ được rằng làn da của bạn sẽ tươi hơn rất nhiều, răng của bạn sẽ sạch hơn khi thường xuyên ăn hoa quả tươi, và tóc bạn cũng bóng mượt hơn. Hệ thống tiêu hóa sẽ luôn luôn hoạt động tốt và có lợi cho hình thức của bạn. Bạn luôn luôn có vẻ ngoài thích hợp và khỏe mạnh trong năm 2011.

5. Chăm sóc cá nhân

Không chỉ phụ nữ, nam giới cũng có thể thực hiện các phương pháp chăm sóc cơ thể. Bắt đầu từ việc massage da mặt, cơ thể, cắt tóc mới…. Có lẽ điều đó không có tác động trực tiếp đến sức khỏe, nhưng chắc chắn sẽ có thay đổi đáng kể diện mạo của bạn. Bạn trông đẹp hơn trong năm 2011, tại sao không?

Theo VTCnews