Bên cạnh yếu tố di truyền, thực phẩm là nhân tố trọng yếu quyết định tình trạng làn da. Bởi vậy, ngoài việc cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu thông qua khẩu phần ăn, bạn cũng cần tránh xa các loại thực phẩm cấm kỵ cho làn da có được kết quả chăm sóc da tốt nhất.
Bên cạnh yếu tố di truyền, thực phẩm là nhân tố trọng yếu quyết định tình trạng làn da.
Đường
Mụn trúng cá rất “thích” đường. Tình trạng đỏ và viêm sẽ ngày càng nặng hơn nếu bạn không cắt bỏ được đường ra khỏi khẩu phần ăn của mình. Tốt nhất, trước khi mua bất kỳ thực phẩm gì bạn cũng nên xem xét nhãn hiệu nếu có thể. Chú ý thành phần sẽ giúp bạn lựa chọn được thực phẩm ít đường, thân thiện với làn da đang sưng tấy vì mụn của mình.
Sữa
Mụn sưng đỏ, đau đớn và nổi dày đặc quanh cằm, quai hàm, cổ là dấu hiệu cho thấy bạn đã tiêu thụ quá nhiều sữa và các thực phẩm chế biến từ sữa. Sữa có thể làm tắt nghẽn các nang lông, gây nên mụn sưng tấy.
Thực phẩm đã qua chế biến
Carina Sohaili – chuyên gia tư vấn dinh dưỡng – nói: “Rất nhiều thực phẩm chế biến có sự hiện diện của phụ gia và chất bảo quản gây hại. Không những vậy, thực phẩm đã chế biến như bánh mì, khoai tây chiên, soda, kẹo còn làm cho lượng đường trong máu tăng cao, ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Lượng đường tăng cao còn kích thích sản xuất nhiều chất nhờn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và đẩy nhanh tốc độ lão hoá da”.
Caffeine
Đồ uống chứa caffeine làm bạn mất nước, khiến da mất độ đàn hồi và collagen. Từ đó nếp nhăn và chảy xệ dễ xuất hiện. Bởi vậy, lời khuyên được đưa ra ở đây là hạn chế các loại đồ uống chứa caffeine, uống nhiều nước và thường xuyên nhất khi có thể.
Các loại tôm cua
Các loại động vật có vỏ nói chung như tôm, cua, tôm hùm,… có chứa nhiều chất i-ốt – chất có thể gây nên mụn trứng cá và làm tắt nghẽn lỗ chân lông. Crystal Wellman – chủ sở hữu trung tâm chăm sóc da mụn Crystal Clear Acne Clinic – khuyên: “Bạn nên ăn cá thay vì tôm cua. Axit béo omega có trong cá là lựa chọn tốt để cải thiện làn da từ bên trong”.
Theo ANTĐ
Tin liên quan
Sách và sứ mệnh người thầy
Tinh thần hiếu học khi xưa hay hiện tại là tinh thần học tập suốt đời giúp mỗi cá nhân phát triển....
Bảo tàng tăng cường thu hút học sinh, sinh viên
Bảo tàng là nơi hội tụ các giá trị di sản văn hóa, nơi khơi dậy truyền thống yêu quê hương, đất...
“Chấm phá” của cô giáo dạy văn
Nhà thơ Đặng Nguyệt Anh nguyên là giáo viên văn của Trường THPT Marie Curie, TP.HCM. Cô từng có câu chuyện đẹp...
Kỷ vật vô giá của Ba!
Hồi đó, ba tôi dành dụm được một số tiền lớn và quyết định mua chiếc Dream Thái nên cưng nó lắm....
Bình luận (0)