Theo một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ, tập thể dục có thể cải thiện sức khỏe tâm thần, và thậm chí có thể làm giảm bớt hoặc ngăn ngừa trầm cảm. Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ hơn 1,2 triệu người Mỹ trưởng thành khảo sát giữa năm 2011 và 2015. Theo kết quả, những người tập thể dục trong một khoảng thời gian vừa phải (khoảng 45 phút mỗi phiên) có kết quả sức khỏe tâm thần tốt hơn so với những người thích tập luyện marathon. Tương tự như vậy, đổ mồ hôi 3-5 lần một tuần giúp giảm nguy cơ có những ngày sức khỏe tâm thần kém so với những người không tập thể dục. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng tập thể dục trong hai đến sáu giờ một tuần có thể là “điểm ngọt” cho sức khỏe tâm thần.
Thúy Nga
Bình luận (0)