Trị đầy hơi, trướng bụng mùa tiệc tùng

Tạp Chí Giáo Dục

Thứ năm, 15.01.2015, 10:01

Năm hết tết đến, tiệc tùng liên miên và kết quả là bạn luôn trong tình trạng đầy hơi. Bổ sung thêm những thực phẩm sau có thể giúp đẩy lùi chứng đầy hơi, ăn uống khó tiêu vào những ngày này.

Uống nước chanh giúp ngừa đầy hơi, trướng bụng – Ảnh: Shutterstock

Nước ép từ cam, quýt, bưởi

Thức uống từ các loại trái cây như cam, chanh, bưởi giúp tăng cường tiêu hóa. Điều cần thiết là bạn uống trước khi ăn để tăng công dụng của chúng.

Sữa đông

Hợp chất probiotic trong sữa đông và sữa chua giúp kích thích tiêu hóa, giảm đầy hơi, trướng bụng.

Ăn chuối

Hợp chất kali dồi dào trong chuối có tác dụng tống hơi dư thừa ra khỏi cơ thể khi giúp tăng nhu động ruột.

Bớt muối

Theo hãng tin Times News Network dẫn nguồn từ các chuyên gia, ăn muối quá mức không tốt cho sức khỏe vì gây giữ nước và gây trướng bụng.

Nhai lá bạc hà

Lá bạc hà có tác dụng giảm bớt các vấn đề tiêu hóa và giúp đẩy lùi hội chứng ruột kích thích. Các chuyên gia khẳng định dầu bạc hà có thể tăng nhu động ruột, giúp bạn đi tiêu dễ dàng.

Thế Phương

(TNO)