Uống nước chanh kết hợp đi bộ giúp kiểm soát huyết áp

Tạp Chí Giáo Dục

Thứ năm, 23.05.2024, 11:05

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, chanh mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nước chanh giàu vitamin C, chất chống ôxy hóa nên có tác dụng cải thiện khả năng miễn dịch, ngăn ngừa tổn thương tế bào và cải thiện sức khỏe da. Không những vậy, nước chanh còn góp phần giảm huyết áp. Một nghiên cứu công bố trên chuyên san Journal of Nutrition and Metabolism đã thử nghiệm trên 101 phụ nữ trung niên ở Nhật Bản. Nhóm nghiên cứu phát hiện uống nước chanh hằng ngày kết hợp với đi bộ giúp giảm đáng kể huyết áp. Trong khi đó, một nghiên cứu khác lại cho thấy, uống nước chanh có thể được sử dụng như một liệu pháp hiệu quả để kiểm soát huyết áp ở những người bị huyết áp cao. Lợi ích kiểm soát huyết áp của chanh được cho là đến từ hàm lượng axit citric có trong nó.

Thường xuyên uống nước chanh không chỉ góp phần kiểm soát huyết áp mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác. Nhiều bằng chứng nghiên cứu cho thấy, chanh có tác dụng ngăn ngừa sỏi thận, thiếu máu, giảm cân và kiểm soát cân nặng; cải thiện mức cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đột quỵ và ngăn ngừa ung thư.

Thúy Nga