10 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu canxi

Tạp Chí Giáo Dục

Thứ tư, 07.11.2018, 15:11

Canxi là khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, không chỉ đơn thuần giúp xương chắc khỏe.

Cơ thể chúng ta còn cần canxi để ổn định huyết áp, điều tiết tiết hormon và tuyền tín hiệu đến thần kinh đúng cách. Khi cơ thể không được cung cấp đủ canxi sẽ dẫn đến các biểu hiện sau:

Da khô

Nồng độ canxi huyết tương thấp hơn mức cho phép hoặc cơ thể thiếu canxi khiến da bị khô và bong tróc. Việc thiếu canxi có liên hệ mật thiết với việc xuất hiện các vấn đề về da như bệnh eczema và vẩy nến.

Mệt mỏi

Việc thiếu hụt canxi khiến bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi quá độ, lờ đờ hoặc vận động chậm chạp.

Phiền muộn

Canxi như một liệu thuốc an thần tự nhiên làm thư giãn và bình tĩnh. Vì vậy thiếu canxi khiến bạn cảm thấy chán nản và dễ cáu kỉnh hơn

Mất ngủ

Thiếu canxi, bạn sẽ không có một giấc ngủ sâu. Canxi có vai trò tạo ra melatonin – một loại hóc môn giúp chúng ta dễ ngủ.

Chứng dị cảm

Chứng dị cảm bao gồm một loạt các triệu chứng thần kinh liên quan đến tình trạng thiếu canxi trầm trọng. Một trong những triệu chứng là cảm thấy ngứa ran, cảm giác châm chích quan miệng, ngón tay và ngón chân, chấn động cơ, giảm trí nhớ và gây ảo giác.

Bệnh thường xuyên

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ thống miễn dịch vì nó giúp cơ thể chống lại vi rút và vi khuẩn. Thiếu canxi khiến bạn dễ bị cảm, ho và hắt hơi nhiều hơn.

Móng tay dễ gãy

Giống như xương, móng tay cũng cần một lượng canxi nhất định để duy trì sự nguyên vẹn. Vì vậy, khi thiếu canxi, móng tay bị giòn, yếu và dễ gãy.

Khó khăn khi nuốt

Thiếu canxi cũng có thể dẫn đến tình trạng khó nuốt. Cảm giác thắt chặt này xảy ra do cơ bắp trong cổ họng bị co thắt. Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, có thể dẫn đến co thắt trong thanh quản và thay đổi giọng nói.

Đau răng

Phần lớn canxi trong cơ thể được lưu trữ trong xương và răng, vì vậy chúng thường bị thiếu canxi đầu tiên. Do thiếu canxi, răng chuyển sang màu vàng, sâu, mục và bị tổn thương. Ngoài ra, tình trạng thiếu canxi cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh nha chu.

Chuột rút

Chuột rút ở đùi, bắp chân, cánh tay và bắp tay chủ yếu xảy ra vào ban đêm là một trong những triệu chứng của thiếu canxi. Sau đó dẫn đến tình trạng đau cơ khi di chuyển và đi bộ. Thiếu canxi còn dẫn đến cơn co thắt cơ bắp khắp cơ thể theo thời gian.

Hà Di/Phunuonline