Theo đánh giá của các nhà khoa học tại Viện nghiên cứu về dinh dưỡng dành cho người cao tuổi Mỹ, chế độ dinh dưỡng tốt không chỉ tăng cường sức khỏe cho cơ thể mà còn tăng cường thị lực đáng kể.
 |
| Ảnh minh họa |
Theo đó, nhóm nghiên cứu cho hay: Ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin C và E, kẽm, axit béo omega-3 và những chất không chứa ít đường có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc hội chứng thoái hóa điểm vàng ở tuổi già.
Ngoài ra, các loại hoa quả tươi họ chanh như cam, chanh, bưởi, dầu thực vật, đậu và các loại ngũ cốc, rau chứa nhiều sắc tố xanh và cá biển cũng là những thức ăn không nên thiếu trong thực đơn để tăng cường thị lực, đặc biệt là khi bạn đã có tuổi.
Trong khi những nghiên cứu trước mới chỉ ra những thực phẩm giàu dưỡng chất cho mắt, thì ở nghiên cứu mới này, các nhà khoa học đã khẳng định, kết hợp các loại thực phẩm này thành một chế độ dinh dưỡng hợp lý mới thực sự có hiệu quả đối với thị lực.
Điều này cũng giải thích vì sao nhiều người đã bổ sung một hay hai loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng vẫn chưa đạt được hiệu quả như mong muốn.
Các chuyên gia cũng khuyến cáo bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo chế độ dinh dưỡng bạn đang theo thực sự phù hợp với tình trạng sức khỏe. Hãy bắt đầu ngay từ bây giờ, lập một chế độ dinh dưỡng cho riêng mình và người thân để có đôi mắt sáng và khỏe mạnh.
Phan Hoa/TPO
Theo Health 24
Tin liên quan
Gian nan đời “ca sĩ làm nền”
“Ca sĩ làm nền” là cụm từ dành cho ca sĩ không tên tuổi, không khán giả và… không fan hâm mộ....
Nuôi dưỡng lòng tự hào cho học sinh từ hát bội
Đưa hát bội vào trường học với hình thức gần gũi, dễ nghe, dễ hiểu đã giúp các em học sinh rất...
Tìm hướng đưa văn học nghệ thuật đến với công chúng
Bên cạnh chất lượng thì việc ứng dụng công nghệ số sẽ là cách đưa tác phẩm văn học nghệ thuật đến...
Tin vui cho bệnh nhân thoái hóa cột sống
Thoái hóa cột sống là bệnh lý khá phổ biến tại Việt Nam. 60% người Việt trên 40 tuổi bị chẩn đoán...
Bình luận (0)