Khỏe mạnh nhờ bổ sung kẽm

Kẽm còn hỗ trợ cho hệ miễn dịch, rất cần thiết trong việc làm lành vết thương, tổng hợp DNA và bảo quản vị giác, khứu giác. Kẽm còn có tác dụng hỗ trợ phát triển cũng như tăng trưởng bình thường ở thai phụ, trẻ em và người lớn. Muốn bổ sung kẽm, bạn có thể ăn hàu, thịt đỏ và thịt gia cầm. Một số thực phẩm giàu chất kẽm còn là hạt, các loại đậu, hải sản, ngũ cốc và các chế phẩm từ sữa. Cơ thể hấp thu kẽm tốt hơn từ chế độ ăn uống giàu đạm động vật hơn là đạm thực vật.