Giảm sưng phù khi mang thai

Tạp Chí Giáo Dục

Chủ Nhật, 09.06.2013, 08:06

Hai nguyên nhân chính gây sưng phù cơ thể khi mang thai là việc giữ nước và khối lượng máu tăng. Dưới đây là một số cách hiệu quả để hạn chế triệu chứng này, theo Boldsky.

Vận động. Ngồi nhiều làm tăng khả năng giữ nước khiến cơ thể sưng phù. Vì vậy, hãy vận động theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Vận động sẽ giúp thai phụ đỡ sưng phù – Ảnh: Shutterstock

Ngâm người trong nước. Ngâm người trong nước có thể giúp thai phụ cảm thấy nhẹ nhàng và vui vẻ hơn. Hãy ngâm cơ thể trong bồn tắm, nhưng phải đảm bảo nước không quá nóng vì nước nóng không tốt cho phụ nữ mang thai.

Ngồi duỗi chân. Ngồi quá lâu trong văn phòng có thể gây ra sưng chân, vì vậy thai phụ nên duỗi người ra thường xuyên để máu lưu thông. Đặt một cái ghế nhỏ dưới bàn để chân duỗi ra, cố gắng đừng ngồi tư thể gập chân.

Giảm ăn muối. Cơ thể phụ nữ khi mang thai có xu hướng giữ nước khiến phù nề. Muối lại khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn. Vì vậy, giảm lượng muối hấp thu để làm giảm sưng.

theo TNO