Thay đổi lối sống để giảm nguy cơ đột quỵ

Tạp Chí Giáo Dục

Chủ Nhật, 16.06.2013, 20:06

Một nghiên cứu mới trên 23.000 người Mỹ từ 45 tuổi trở lên cho thấy tuân thủ theo 7 lối sống của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ dưới đây sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ đến hơn 40%.

7 lối sống đó là sống năng động, kiểm soát lượng cholesterol, huyết áp, đường huyết, có một chế độ ăn uống lành mạnh, duy trì trọng lượng cơ thể cân đối và không hút thuốc.

Các nhà nghiên cứu đã tính toán nguy cơ đột quỵ của những người tham gia. Trong 5 năm, có 432 cơn đột quỵ xảy ra.

Những người tham gia nghiên cứu được phân loại theo mức độ tuân thủ 7 lối sống ở các mức thấp (0-4 điểm), trung bình (5-9 điểm) và cao (10-14 điểm). Cứ tăng một điểm thì nguy cơ đột quỵ sẽ giảm hơn 8%. Những người có điểm cao nguy cơ sẽ thấp hơn 48% so với những người có điểm thấp và 27% so với những người trung bình.

Tất cả 7 lối sống đóng vai trò quan trọng trong việc dự đoán nguy cơ đột quỵ tuy nhiên huyết áp là quan trọng nhất.

60%”.

Cushman và các đồng nghiệp cũng phát hiện ra rằng những người không hút thuốc lá hoặc bỏ hút thuốc hơn một năm trước khi bắt đầu nghiên cứu có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 40%.

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, mỗi năm ở Mỹ có khoảng 795.000 bị đột quỵ, nguyên nhân gây tử vong cao thứ 4 và là nguyên nhân hàng đầu để lại các biến chứng lâu dài.

Nghiên cứu được đăng trên số ra ngày 6/6 của tạp chí The journal Stroke.