Vitamin C giúp phòng ngừa mất xương

Tạp Chí Giáo Dục

Thứ tư, 17.10.2012, 15:10

Vitamin C giúp phòng ngừa mất xương. Theo các nhà nghiên cứu Hoa Kỳ, vitamin C có thể phòng chống lại chứng loãng xương.Các nhà nghiên cứu đã cắt bỏ buồng trứng của chuột, vốn được biết là làm giảm mật độ xương, và so sánh chúng với những con chuột đối chứng không bị cắt buồng trứng. Chuột bị cắt buồng trứng được chia vào 2 nhóm, một nhóm được dùng liều cao vitamin C trong 8 tuần và 1 nhóm không được dùng. Sau đó, họ đo mật độ xương ở xương sống, xương đùi và xương ống chân. Kết quả cho thấy chuột bị cắt buồng trứng và không được dùng vitamin C có mật độ xương thấp hơn nhiều so với chuột đối chứng.

Uống nước khoáng giúp ngừa bệnh Alzheimer. Theocác nhà nghiên cứu Anh, uống 1 lít nước khoáng mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa căn bệnh Alzheimer. Các nhà nghiên cứu cho biết, nước khoáng giàu silic, qua đó giúp giảm đáng kể nồng độ nhôm có thể gây độc cho hệ thần kinh. Các đối tượng được cho uống 1 lít nước khoáng mỗi ngày trong 13 tuần. Kết quả cho thấy đa số không có dấu hiệu sụt giảm tinh thần, và mức độ nhôm trong cơ thể giảm từ 50-70%.

Bơi giúp giảm huyết áp ở người lớn tuổi. Một nghiên cứu mới đây cho rằng, bơi có thể rất tốt cho huyết áp của người lớn tuổi. Trong số 43 nam giới và phụ nữ lớn tuổi thì những người bơi vài lần mỗi tuần đã được giảm huyết áp tâm thu của mình. Bơi thường là cách thức tốt cho người lớn tuổi luyện tập, vì nó rất dễ tham gia và ít gây tăng nhiệt quá nhiều.

Thúy Nga (tổng hợp)