Nhiều loại thực phẩm có thể giúp tăng cường sức khỏe thị lực và giúp ngăn ngừa các căn bệnh về mắt như tăng nhãn áp, đục nhân mắt.
 |
| Nước sốt cà chua không đường tốt cho mắt – Ảnh: Shutterstock |
Dưới đây là những thực phẩm tốt cho thị lực được các chuyên gia dinh dưỡng thuộc Viện Dinh dưỡng (Mỹ) giới thiệu, theo Healthday.
Vitamin A: cà chua, cà rốt, sữa
Vitamin C: cam, dâu, tiêu, bông cải xanh
Vitamin E: mầm lúa mì, dầu, đậu, hạt
Dinh dưỡng zeaxanthin và lutein: rau cải xanh, xoài, kiwi, chất ngọt, bí vàng, bắp, nho đỏ…
Theo TNO
Bình luận (0)