Nguyên tắc cơ bản để có làn da không tì vết

Tạp Chí Giáo Dục

Thứ tư, 20.11.2013, 04:11

Chỉ cần một chút thay đổi về chế độ ăn và lối sống hàng ngày có thể mang lại cho bạn một làn da tỏa sáng.

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ sẽ dẫn đến những quầng thâm và các nếp nhăn trên da mà không mỹ phẩm nào có thể che hết được. Vì vậy để có làn da rạng rỡ bạn cần ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm. Ngủ là thời gian cơ thể tái tạo các tế bào da và mang lại cho bạn vẻ đẹp tự nhiên.

Ảnh minh họa

Tăng cường hoa quả

Hoa quả chứa các vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp nuôi dưỡng làn da. Chuối, kiwi, đu đủ, chanh, cam…tất cả đều giúp bạn đánh bay mụn, làm mờ những vết thâm và ngăn ngừa nếp nhăn. Vì vậy hãy tăng cường hoa quả trong chế độ ăn hoặc đắp mặt nạ hoa quả.

Tập luyện đều đặn

Tập thể dục không chỉ giúp bạn khỏe mạnh từ bên trong mà còn cải thiện vẻ bề ngoài. Tập thể dục là chìa khóa để giảm mỡ thừa và mang lại thân hình thon gọn. Tập luyện 1 giờ/ngày kết hợp với chạy bộ 30 phút vào buổi sáng sẽ mang lại cho bạn sự khác biệt đáng kể.

Tránh môi trường khói thuốc

Không chỉ gây ung thư phổi, hút thuốc lá còn hủy hoại làn da của bạn. Hút thuốc làm tổn thương các tế bào da và có thể là nguyên nhân khiến các nếp nhăn xuất hiện sớm. Vì vậy hãy nói không với thuốc lá và tránh xa môi trường khói thuốc.

Theo ANTĐ