Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sau sinh có thể giúp bạn cải thiện vóc dáng. Chuyên gia dinh dưỡng Colette Heimowitz hướng dẫn một chế độ ăn uống có thể giúp các chị em lấy lại vóc dáng, theo eonline.com.
 Ảnh: Shutterstock |
Ăn sáng: Món trứng tráng gồm 2 quả trứng với phô mai và cải bó xôi. Món ăn vặt: Ăn các loại rau củ như dưa leo, bông cải xanh. Ăn trưa: Cá hồi nướng, măng tây, món rau trộn. Ăn vặt: Dùng món cuốn hoặc sữa chua. Bữa tối: Ức gà, bông cải xanh, rau trộn dầu ô liu. Chuyên gia dinh dưỡng Heimowitz cho biết thêm có thể bổ sung protein từ cá, thịt gia cầm và thịt nạc; chất béo lành mạnh từ quả bơ, các loại hạt và dầu ô liu. Rất nhiều rau củ có màu sắc thường giàu chất chống ô xy hóa, chất xơ và các loại trái cây như dâu tây, quả mâm xôi… giúp duy trì năng lượng.
Theo TNO
Tin liên quan
Khi điện ảnh Việt lãnh quảng bá du lịch
Thị trường khách du lịch Halal đầy tiềm năng
Chàng trai đưa hội họa lên một tầm cao mới
Bình luận (0)