Khổ vì huyết áp thấp

Các BS đang đo nhịp tim huyết áp tại Viện Tim TP.HCM

Cao huyết áp vốn là nỗi lo sợ của nhiều người vì thời gian điều trị lâu dài và liên quan đến tai biến, đột quỵ. Thế nhưng, ít ai biết rằng huyết áp thấp cũng đem đến những nguy cơ bất thường cho sức khỏe con người. Chính vì thế, theo lời khuyên của BS, không ai được chủ quan và coi thường triệu chứng hạ huyết áp.

Thường xuyên tụt huyết áp

Tuy ăn uống và làm việc bình thường nhưng thời gian gần đây, cô Nguyễn Thị H. – giáo viên một trường THCS quận Tân Bình, TP.HCM thường có triệu chứng mệt mỏi toàn thân, sức khỏe yếu hơn trước. Nhất là mỗi lần bước lên tầng 4 để lên lớp, cô H. lại có triệu chứng hoa mắt chóng mặt, phải đứng lại thở dốc vì bước đi không nổi. Đúng như những lần khám trước, sau khi đo huyết áp và kiểm tra sức khỏe, Bệnh viện Đa khoa Tân Bình kết luận cô H. huyết áp thấp. Đây là triệu chứng chung của những người hay bị hạ huyết áp. Nhất là với các bệnh nhân cơ thể suy nhược, có tiền sử về tim mạch hoặc cả những người bị tiểu đường, béo phì. GS.TS.BS Đỗ Quang Huân (Viện Tim TP.HCM) cho biết: “Chỉ số huyết áp phải căn cứ vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe của từng người nhưng mức trung bình thường là 120/80mmHg. Như vậy, người có huyết áp thấp có trị số huyết áp tâm thu dưới 90mmHg và huyết áp tâm trương dưới 60mmHg đồng thời mạch huyết áp có hiệu số thường dưới 20mmHg”. Theo BS. Huân, huyết áp thấp dễ nhận biết qua tình trạng sức khỏe như da khô, tóc rụng, lạnh cả khi ra mồ hôi.

Xét về nguyên nhân, các BS tim mạch khẳng định, huyết áp thấp dễ xảy ra đối với những người thể trạng yếu, làm việc quá sức rồi dẫn đến lao lực. So với nam giới, tỷ lệ phụ nữ mắc chứng hạ huyết áp cao hơn nhiều. Bên cạnh đó tinh thần căng thẳng, thường xuyên bị stress cũng làm cho huyết áp hạ đột ngột. TS.BS Châu Ngọc Hoa (Bệnh viện Nhân dân Gia Định) cho biết, hàm lượng hemoglobin trong máu thấp dưới mức 9g/dl sẽ làm cho huyết áp hạ. Lúc đó lượng ôxy dẫn tới tim và não suy giảm làm cho cơ thể choáng váng hoa mắt như nhiều người đã mắc phải. Bên cạnh đó, suy giảm hoạt động của tuyến giáp và suy giảm glucoza cũng là nguyên nhân gây nên huyết áp tụt. Theo BS. Hoa, nếu nhịp tim chậm (đập dưới 60 nhịp trong 1 phút) cũng làm cho huyết áp hạ vì trong cơ thể không đủ lượng máu và ôxy lưu thông. Đây cũng là kết quả điện tâm đồ của nhiều bệnh nhân huyết áp thấp.

Những “bài thuốc” điều trị

Một trong những căn bệnh thời đại

Trong cuộc sống hiện đại có nhiều yếu tố như môi trường ô nhiễm, áp lực công việc, lạm dụng các độc tố cũng làm gia tăng tỷ lệ người hạ huyết áp. Cùng với huyết áp cao, huyết áp thấp cũng trở thành một trong những căn bệnh thời đại mà nếu không biết đề phòng ai cũng có thể mắc phải. Vì thế, nếu không biết ngăn chặn ngay từ đầu bằng cách phòng bệnh thì huyết áp thấp cũng để lại hậu quả không kém phần nguy hiểm.

Không chỉ làm cho cơ thể uể oải, mệt mỏi mà khi huyết áp không giữ ở mức độ bình thường thì sẽ gây ra những nguy cơ đe dọa đến tính mạng. Huyết áp thấp thường đe dọa đến đối tượng phụ nữ có thai, học sinh, người lao động tay chân. Chính vì thế đây cũng là căn bệnh được gọi là kẻ sát thủ thầm lặng.

Để điều trị căn bệnh huyết áp thấp, các BS phải dựa vào nguyên lý gây bệnh để cân bằng hàm lượng hemoglobin và hàm lượng glucoza trong cơ thể bệnh nhân. Bên cạnh đó, đòi hỏi người bệnh phải tuân thủ chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học luôn có lợi cho cơ thể. “Nếu cao huyết áp kiêng ăn mặn thì người huyết áp thấp phải ăn mặn hơn người bình thường khoảng từ 10 đến 15 gram muối mỗi ngày. Hạn chế nhịp tim đập quá chậm so với mức bình thường. Mỗi lúc xây xẩm mặt mày biết tụt huyết áp, cô H. thường ngậm thêm cục kẹo hay ăn một miếng bánh ngọt. Cách chữa này làm cho huyết áp trở lại bình thường nên đã được nhiều bệnh nhân áp dụng có hiệu quả. Đồng thời, hạn chế thấp nhất tình trạng mất ngủ và bỏ bữa ăn sẽ ngăn chặn được tình trạng hạ huyết áp. Nếu có điều kiện uống thêm một tách cà phê, ly nước ngọt, trà đường nóng, nhân sâm hay thuốc bổ tổng hợp để “cứu vãn tình thế”. Ngoài ra, làm việc với tinh thần thoải mái, không bị nhiều áp lực trong cuộc sống, không bị ức chế về tinh thần và tình cảm cũng là “liều thuốc” cần thiết cho người huyết áp thấp. Thường xuyên tập thể dục với những động tác nhẹ nhàng như đi bộ, dưỡng sinh, yoga để lấy lại trạng thái cân bằng cho cơ thể giúp cho chỉ số huyết áp giữ được mức bình thường” – BS. Ngọc Hoa khuyến cáo!

Bài, ảnh: Quang Phan

Người hạ huyết áp mạn tính nên ăn gì?

Theo PGS.TS.BS Nguyễn Hoài Nam (Bệnh viện ĐH Y dược TP.HCM) thì việc đầu tiên của người hạ huyết áp mạn tính là nên có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý. Nên ăn các loại thức ăn giàu năng lượng và giàu vitamin cũng như các yếu tố vi lượng như: Vitamin A, kẽm, magne… Một số bệnh nhân cho rằng nên ăn mặn một chút để làm tăng khối lượng tuần hoàn trong cơ thể nhờ tác dụng giữ nước của muối. Tuy nhiên, điều này cũng rất nguy hiểm vì sẽ gây tăng huyết áp khi nằm. Nên chọn một môn thể thao phù hợp với sức khỏe như đi bộ, bơi lội hay tập yoga cũng rất tốt cho bệnh nhân bị hạ huyết áp mạn tính. Việc uống đủ nước, nhất là khi trời nắng nóng cũng góp phần làm giảm nguy cơ hạ huyết áp ở một số người. Một điều rất quan trọng là nên đi khám kiểm tra sức khỏe định kỳ mỗi 6 tháng nhằm phát hiện những trục trặc về sức khỏe để có hướng điều chỉnh ngay từ lúc đầu.

T.NHÂN