Tập thể lực kết hợp aerobic tốt cho bệnh tiểu đường

Tạp Chí Giáo Dục

Thứ bảy, 27.11.2010, 15:11

Người mắc bệnh tiểu đường cần kết hợp tập thể lực và aerobic sẽ giúp đạt kết quả tốt nhất trong việc giảm đường huyết. Sự kết hợp này cũng có tác dụng tốt nhất trong việc giảm cân so với trường hợp chỉ áp dụng một trong hai phương pháp này. Đó là kết quả một cuộc nghiên cứu mới đây ở Mỹ, được đăng trên tạp chí của Hiệp hội Y học Mỹ ngày 24-11.

Trong nhóm tập luyện kết hợp, có đến 41% bệnh nhân vừa giảm được việc uống thuốc trị bệnh vừa giảm đường huyết, trong khi đó, ở các nhóm chỉ tập thể lực, chỉ tập aerobic hoặc không tập gì cả, các số liệu ghi nhận chỉ đạt lần lượt 26%, 29% và 22%.

Các nhà nghiên cứu còn phát hiện rằng chỉ nhóm người kết hợp tập aerobic và tập thể lực mới giảm đường huyết và giảm cân; còn những nhóm khác chỉ giảm được kích thước vòng eo mà thôi.

Tiến sĩ Tim Church, tác giả chính của công trình nghiên cứu khẳng định: “Rõ ràng là cả tập aerobic lẫn tập thể lực đều giúp mang lại kết quả tốt. Điều đó gần giống như bạn uống hai loại thuốc khác nhau”.

Hơn nữa, việc giảm bớt đường huyết của nhóm tập luyện kết hợp đủ để giảm nguy cơ bệnh tim, đột quỵ và các biến chứng khác

Cô giáo Deidra Atkins-Ball, 44 tuổi, tham gia nhóm tập aerobic và tập thể lực sau một năm được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, đã công nhận: “Một trong những điều đầu tiên tôi nhận thấy là việc tập kết hợp đã tạo cho tôi có nhiều sinh lực hơn”.

Cô họ của chị Atkins-Ball cũng bệnh tiểu đường, vì có biến chứng nên phải cưa cả hai chân và bị mù. Chị chia sẻ về động cơ tập luyện của chị: “Hồi nhỏ, tôi đã phải đi mua đồ và làm nhiều việc cho cô tôi. Những gì cô phải chịu đựng đã làm tôi sợ hãi”.

Tuy nhiên, có một điều cần quan tâm là việc tập luyện của chị Atkins-Ball tuy có hiệu quả cao nhưng không kéo dài; vì khi giảm được cân nặng và đường huyết gần đạt mức bình thường, do quá bận rộn, chị đã không tập luyện nữa và hậu quả là chị đã phải uống hai loại thuốc trị tiểu đường thay vì một loại như khi đang tham gia cuộc nghiên cứu trên.

Hiện nay, chị Atkins-Ball đang cố gắng tập luyện trở lại, năng tập aerobic và đi bộ khoảng 3 km mỗi sáng. Với kinh nghiệm bản thân, chị khuyên những ai mắc bệnh tiểu đường cần tham gia một chương trình tập thể dục.

Người Lao Động (Theo AP)