Ai dễ bị thiếu hụt vitamin D?

Người béo phì cũng có nguy cơ tương tự, vì để giảm cân họ luôn phải áp dụng chế độ ăn uống nghiêm ngặt, đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến họ bị thiếu hụt vitamin D. Người mắc bệnh đường tiêu hóa thường có hiện tượng cản trở quá trình hấp thụ vitamin D. Trẻ đang bú mẹ cũng có thể bị thiếu vitamin D, nếu như mẹ của bé ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và có chế độ ăn kém.

Nguồn vitamin D dồi dào nhất mà bạn có thể bổ sung chính là ánh nắng mặt trời vào sáng sớm. Thêm vào đó, nên tăng cường các loại thực phẩm chế biến từ bơ, sữa, nước cam, ngũ cốc…