Giảm căng thẳng. Bỏ bữa hoặc ăn uống kém dưỡng chất có thể dẫn đến tình trạng bực bội, khó ở đối với một số người. Do đó, một chế độ ăn uống lành mạnh làm giảm sự tức giận, qua đó giúp bạn duy trì được sự điềm tĩnh.
Nên bổ sung rau củ quả đa dạng màu sắc trong chế độ ăn mỗi ngày
Tiết kiệm tiền. Nghe có vẻ buồn cười song có chế độ ăn uống lành mạnh với những bữa cơm nhà nấu giúp bạn tiết kiệm được tiền bạc.
Theo các chuyên gia, việc tiết kiệm được nhiều tiền đem lại cho bạn cảm giác an toàn và tự tin.
Ăn một số loại thực phẩm như chuối, các loại hạt, cá… có tác dụng giảm bớt tính khí thất thường, vì chúng hỗ trợ sản sinh vài loại hormone khỏe mạnh trong bộ não.
Đẩy lùi trầm cảm. Một chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm các vitamin và a xít béo omega 3, kích thích sản sinh serotonin và dopamine trong não chống trầm cảm.
Thúc đẩy các kỹ năng ghi nhớ phải kể đến những thực phẩm lành mạnh như rau xanh, quả mọng, dừa, quả óc chó…
Nghiên cứu cho thấy ăn những thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa giúp bạn cảm thấy lạc quan, yêu đời hơn.
Mai Duyên (TNO)
Tin liên quan
Bảo tàng tăng cường thu hút học sinh, sinh viên
Bảo tàng là nơi hội tụ các giá trị di sản văn hóa, nơi khơi dậy truyền thống yêu quê hương, đất...
“Chấm phá” của cô giáo dạy văn
Nhà thơ Đặng Nguyệt Anh nguyên là giáo viên văn của Trường THPT Marie Curie, TP.HCM. Cô từng có câu chuyện đẹp...
Kỷ vật vô giá của Ba!
Hồi đó, ba tôi dành dụm được một số tiền lớn và quyết định mua chiếc Dream Thái nên cưng nó lắm....
TP.HCM: Đợt cao điểm triển khai sổ sức khỏe điện tử
Việc triển khai sổ sức khỏe điện tử trên ứng dụng VNeID đang mở ra hướng đi mới cho công tác chăm...
Bình luận (0)