Bạn có bị hội chứng thi cử?

Hãy làm bài trắc nghiệm sau để tìm cho mình câu trả lời nhé.
1. Khi kỳ thi đến gần, bạn càng trở nên…
A. Sợ hãi. Tôi đếm từng ngày và kinh hãi khi nhìn lịch.

B. Lo lắng không biết kỳ thi sẽ thế nào.

C. Thư giãn. Kỳ thi đang đến gần và kỳ nghỉ hè cũng sắp đến nữa.
2.Bạn có thói quen bắt đầu học ôn vào lúc…
A. Một tuần trước kỳ thi.
B. Một tháng trước kỳ thi.
C. Tôi thường xuyên học tập rất hăng hái trong lớp rồi. Vậy thì cần gì phải ôn thi quá sớm?
3.Để tỉnh táo, bạn…
A. Uống nhiều cà phê hoặc trà, kể cả khi tôi không có thói quen uống những đồ này.
B. Bắt buộc bản thân phải tỉnh táo nhưng cuối cùng thì tôi ngủ gục trên bàn học.

C. Tôi hiếm khi phải cố thức. Tôi nghỉ ngơi và ngủ đúng giờ.
4. Khi bố mẹ bảo bạn tham dự một buổi gặp mặt của gia đình, bạn…
A. Tức giận và nói với bố (mẹ) rằng “Con phải chuẩn bị cho kỳ thi”. Nhưng cuối cùng thì tôi cũng chẳng học ôn.

B. Tham dự buổi gặp mặt nhưng chẳng thích nói chuyện với ai.

C. Cảm thấy đây là dịp cần thiết để nghỉ xả hơi.
5. Bạn nghỉ giải lao thế nào…
A. Không nghỉ chút nào cả. Tôi thích khóa mình trong phòng hàng giờ đồng hồ để học ôn.
B. Nghỉ giải lao sau khi học một vài tiếng đồng hồ. Tôi thường cảm thấy mệt mỏi khi học quá lâu.

C. Cứ hai tiếng đồng hồ tôi lại nghỉ giải lao và lại cảm thấy rất sảng khoái.
6. Những cuộc chuyện trò của bạn với bố (mẹ) trong dịp ôn thi chủ yếu xoay quanh…
A. Kỳ thi sắp đến và hứa sẽ đạt điểm tốt.

B. Chuyện thi cử và không được chơi.

C. Về những vấn đề nhẹ nhàng hơn, hiếm khi tôi nói đến chuyện thi cử.
7. Thói quen ăn uống của bạn trong dịp ôn thi…
A. Tôi ăn rất muộn. Tôi ăn rất nhiều hoặc chẳng ăn gì cả. Và tôi không nhớ đâu là lần cuối cùng mình ăn một bữa sáng đúng nghĩa.

B. Thường xuyên ăn muộn và rất thất thường. Tôi nói với mẹ rằng mình không đói nhưng rốt cục lại ăn khi mẹ yêu cầu.
C.  Ăn uống khoa học. Chế độ ăn của tôi gồm rau xanh, trái cây và nhiều chất dinh dưỡng. Tôi không bao giờ bỏ bữa sáng.
8. Sau khi buổi thi kết thúc, điều đầu tiên bạn làm là…
A. So sánh kết quả của mình với các bạn và thấy vui mừng (hoặc ủ ê) khi mình làm đúng (hoặc sai).
B. Trao đổi chút ít với bạn bè, nhưng không so sánh kết quả với các bạn.
C. Bước ra khỏi phòng thi và về nhà, thấy thoải mái vì đã thi xong.

Đa số là A: Bạn cần trợ giúp ngay bây giờ!  
Đích thị là bạn bị ám ảnh bởi kỳ thi! Bạn đánh giá thấp khả năng của mình. Kiểu người như bạn thường bị stress theo nhiều cách, ví dụ như cảm thấy mất kiên nhẫn hoặc mất hứng thú trong nhiều lĩnh vực. Stress liên miên có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, ví dụ như bị chứng đau đầu và chứng lo lắng quá mức.

Lời khuyên cho bạn:Những hội chứng này có thể khiến bạn trầm cảm và dù bạn có uống nhiều cà phê thì cũng không có ích gì. Bạn nên uống nhiều nước để nâng cao chức năng của não
Bạn cũng cần phải nghỉ ngơi thư giãn 1-2 ngày trước kỳ thi, cần ngủ thật ngon và cố gắng không lo lắng. Vào ngày thi, bạn cần dậy sớm để có đủ thời gian chuẩn bị và ăn một bữa sáng thật ngon.
Đa số là B: Bạn có thể làm bài thi tốt hơn
Giáo viên của bạn có từng nói điều này với bạn? Có thể bạn sẽ không đạt kết quả tốt nhất vì quá hồi hộp trước kỳ thi. Bạn là kiểu người hay lo lắng về chuyện thi trượt nên thường mất thời gian nghĩ về những khả năng xấu thay vì tập trung học ôn. Có thể bạn là một học sinh chăm chỉ nhưng khi bị căng thẳng lại tỏ ra lo lắng, và điều này khiến bạn mất nhiều thời giờ hơn bình thường để ôn bài. 
Lời khuyên cho bạn: Hãy trò chuyện về điều này với giáo viên hoặc bố mẹ bạn. Bạn cần học cách nhận biết khi nào thì mình đang bị căng thẳng. Một chương trình giải trí trên truyền hình có thể giúp bạn lấy lại thăng bằng. Đồng thời, bạn cũng nên cố gắng ngủ đúng giờ. Việc này giúp bạn ghi nhớ được kiến thức, giảm thiểu nguy cơ bị quên hết kiến thức hoặc hiểu sai bài.
Đa số là C: Stress thi cử là gì vậy?
Chúc mừng! Bạn không bao giờ rơi vào cơn ác mộng học ôn. Thái độ của bạn chính là tài sản của bạn. Bạn có những kỳ vọng thực tế và bạn nghĩ rằng thi cử chỉ là một điều mà chúng ta cần phải vượt qua sau một khoảng thời gian học tập. Kiểu người như bạn có những tham vọng cao từ khi còn trẻ. Bạn không bao giờ bị bối rối hay lo lắng, kể cả khi sắp phải bước vào những kỳ thi khó khăn hoặc quan trọng.
Bởi vì bạn biết những mặt mạnh mặt yếu của mình nên bạn lên kế hoạch học ôn từ rất sớm. Bạn không cần nhiều lời khuyên của mọi người trong việc đối phó với stress. Bạn có cái tôi rất lớn và có khả năng giải quyết những vấn đề cá nhân một cách hiệu quả đồng thời có năng lực học hỏi những nhiệm vụ mới.

TheoMumbai Mirror