Bí kíp để cơn đau đầu không còn ám ảnh bạn

Tạp Chí Giáo Dục

Thứ ba, 20.12.2016, 11:01

Đau đầu có thể là một dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu một cái gì đó. May mắn là ăn một số loại thực phẩm và thực hiện một vài thay đổi trong lối sống có thể chữa đau đầu một cách tự nhiên, theo naturalnews.

Duỗi người để ngăn cơn đau đầu. ẢNH: SHUTTERSTOCK

Chế độ ăn uống không chứa gluten

Loại bỏ gluten khỏi chế độ ăn uống có thể giúp chống lại chứng đau đầu, đặc biệt là nếu cơ thể bạn không dung nạp gluten. Nếu bị nhức đầu thường xuyên, tránh gluten trong một tháng, bạn sẽ thấy tần số đau đầu giảm.

Tăng lượng magiê

Thiếu hụt magiê gây nên chứng đau nửa đầu. Tăng lượng magiê từ 200mg – 600mg mỗi ngày có thể giảm đau đầu. Hãy bổ sung magiê từ các loại thực phẩm như rau lá xanh, các loại hạt, hạt ngũ cốc nguyên hạt, sô cô la, các sản phẩm sữa và thịt.

Tiêu thụ vitamin B

Vitamin B giúp hình thành chất dẫn truyền thần kinh chống đau nửa đầu do thiếu vitamin.

Tắm thanh lọc

Tắm thanh lọc cơ thể không chỉ làm sạch cơ thể mà còn giúp loại bỏ các độc tố có thể làm cho bạn bị bệnh. Điều này có thể thực hiện đơn giản bằng cách nằm ngâm mình trong nước nóng và độc tố sẽ được loại bỏ khi nước nguội.

Duy trì ngậm nước

Uống nhiều nước và thực phẩm ăn uống có hàm lượng nước cao có thể làm giảm đau đầu.

Ớt cayene

Ớt cayenne cải thiện lưu thông và làm giảm nồng độ axit trong cơ thể. Nó cũng là một loại thuốc giảm đau đầu mạnh vì nó có chứa capsaicin.

Duỗi người

Ngồi cả ngày có thể gây ra căng thẳng ở cơ bắp và kích hoạt đau đầu. Trải dài cổ và vai sẽ giúp ngăn ngừa đau đầu.

Ngọc Lam/TNO

Hãy đánh giá bài viết này!