Bổ sung ma-giê củng cố cơ bắp

Tạp Chí Giáo Dục

Thứ bảy, 30.07.2011, 09:07

Bạn cần tới 320 mg ma-giê mỗi ngày, theo các chuyên gia dinh dưỡng. Vì sao ư? Vì ma-giê là khoáng chất cần thiết đem lại nhiều ích lợi cho sức khỏe.

Ma-giê giúp hỗ trợ chức năng cơ bắp, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bổ sung một lượng ma-giê vừa phải giúp ngừa loãng xương, huyết áp cao, bệnh tim, chứng mất ngủ, táo bón và trầm cảm. Bạn có thể bổ sung ma-giê từ các loại hạt như hạt hướng dương, từ đậu phộng, ngũ cốc, rau xanh nhiều lá và từ cá.

Theo Mai Duyên

(TNO)