Bù nước bằng nước mía sau khi tập luyện

Tạp Chí Giáo Dục

Thứ năm, 04.05.2023, 16:05

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng không chỉ có tác dụng tương tự như đồ uống thể thao, nước mía còn cho thấy hiệu quả tốt hơn trong việc bù nước sau khi tập luyện. Thông tin từ chuyên trang chăm sóc sức khỏe WebMD cho biết các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng nước mía có khả năng chống viêm (giảm sưng, đỏ và đau), hạ đường huyết, lợi tiểu, bảo vệ gan. Bên cạnh đó, trong nước mía còn có chứa canxi, magie, phốt pho và kali… Do đó, nước mía sẽ có tác dụng tương tự như nước điện giải dùng để bù khoáng sau khi vận động. Dù nước mía được chứng minh là nguồn bổ sung dưỡng chất hiệu quả, tuy nhiên không phải tất cả các loại đồ uống từ mía đều như nhau. Các chuyên gia sức khỏe cho hay, nước mía tự nhiên sẽ tốt hơn so với các loại đã qua chế biến, có chứa chất bảo quản hoặc thêm hương liệu.

Thúy Nga