Ai cũng biết hút thuốc là có hại cho sức khỏe, thế nhưng để bỏ được thuốc lá không phải là chuyện dễ.
 Hãy bỏ thuốc lá để bảo vệ sức khỏe cho bản thân, gia đình và cộng đồng – Ảnh: Shutterstock |
Tuy vậy, bạn có thể thử những cách sau đây của các chuyên gia Anh hướng dẫn trên Mirror ngày 8.10.
Hoạt động thể chất có thể giúp bạn bỏ thuốc lá. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất vừa phải có thể làm giảm cơn thèm thuốc lá.
Động viên của gia đình, bạn bè và đồng nghiệp. Những lời động viên của gia đình, bạn bè và đồng nghiệp có thể hỗ trợ và khuyến khích người bỏ thuốc lá trên chặng đường dài.
Đánh răng thường xuyên giúp ngăn chặn cơn thèm thuốc lá.
Tránh các hoạt động như uống rượu vì chất cồn làm kích hoạt cơn thèm thuốc.
Ăn trái cây và rau. Một nghiên cứu cho thấy trái cây làm cho thuốc lá có vị không ngon.
Theo TNO
Tin liên quan
Bảo tàng tăng cường thu hút học sinh, sinh viên
Bảo tàng là nơi hội tụ các giá trị di sản văn hóa, nơi khơi dậy truyền thống yêu quê hương, đất...
“Chấm phá” của cô giáo dạy văn
Nhà thơ Đặng Nguyệt Anh nguyên là giáo viên văn của Trường THPT Marie Curie, TP.HCM. Cô từng có câu chuyện đẹp...
Kỷ vật vô giá của Ba!
Hồi đó, ba tôi dành dụm được một số tiền lớn và quyết định mua chiếc Dream Thái nên cưng nó lắm....
TP.HCM: Đợt cao điểm triển khai sổ sức khỏe điện tử
Việc triển khai sổ sức khỏe điện tử trên ứng dụng VNeID đang mở ra hướng đi mới cho công tác chăm...
Bình luận (0)