Cách làm sạch cơ thể mỗi ngày

Khi làm sạch và khử trùng cho cơ thể nhiều người chỉ chăm chăm làm sạch bộ phận quan trọng nhất là ruột già.

Tuy nhiên làm sạch cơ thể không phải chỉ là làm sạch ruột mà phải chú ý làm sạch tất cả các bộ phận còn lại của cơ thể bạn ạ. Điều này sẽ giúp các bộ phận trong nội bộ cơ thể đều hoạt động trơn tru và cho bạn sức khỏe tốt tràn đầy sinh lực.

Vì thế, khi làm sạch cơ thể, bạn nên chú ý tới 7 bộ phận cần được đảm bảo là: phổi, gan, da, thận, ruột kết, bạch huyết, và máu.

 

Khi nào bạn nên làm sạch cơ thể?
– Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, bệnh tật, thừa cân, mất ngủ

– Bạn có vấn đề với bệnh đau khớp, nhức đầu, tầm nhìn, đầy hơi, táo bón, hơi thở có mùi hôi, mùi cơ thể, nhiễm trùng mãn tính, hoặc dị ứng.
–  Bạn đang phải uống thuốc, làm việc chăm sóc sức khỏe, làm việc với đại lý
– Bạn đang sử dụng thuốc lá, sử dụng vitamin tổng hợp, nước hoa, hoặc các thực phẩm chế biến không đảm bảo vệ sinh…
Những mẹo đơn giản khi làm sạch cơ thể
Để làm sạch các bộ phận cơ thể, bạn có thể sử dụng những mẹo nhỏ đơn giản dưới đây nhé!
– Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.

– Ăn các loại thực phẩm tươi sống và đã được làm sạch sẽ.
– Ăn tối thiểu là 35 gram chất xơ mỗi ngày.
– Không ăn nhiều thịt, nên ăn nhiều cá nước lạnh.
– Ăn ít sữa và không có carbohydrate tinh chế, đường, chất béo bão hòa.
– Ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên trong ngày. (Điều này sẽ giảm áp lực và căng thẳng cho gan)

– Bổ sung thêm dầu cá để giúp bôi trơn ruột già.
– Ngủ đủ 8 giờ ngủ mỗi đêm.
– Không uống cà phê.
– Không uống rượu.

– Tránh bị đói trong khi làm sạch cơ thể
– Tránh những bài tập thể dục thể thao cường độ mạnh.
– Cho phép cơ thể có nhiều thời gian nghỉ ngơi.

Theo Gia Đình/ Afamily