Đến tuổi teen, thiếu niên làm biếng

Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4

Một trong những nghiên cứu lớn nhất cho thấy tại sao thiếu niên Mỹ trở nên uể oải, làm biếng khi đến tuổi teen (khoảng 10-17 tuổi): Trong khi 90% trẻ 9 tuổi hoạt động một vài giờ mỗi ngày, không tới 3% số 15 tuổi làm như vậy.

Hơn nữa, nghiên cứu cho thấy ít hơn 1/3 trẻ tuổi teen thậm chí không nghe khuyến cáo của Chính phủ – ít nhất tập luyện thể lực một giờ/ngày, như đi bộ, đạp xe, bơi lội, chạy…

Tỉ lệ hạ thấp mạnh về làm biếng vận động tiếp tục khi trưởng thành, có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ trong suốt đời họ, theo các tác giả nghiên cứu.

Tiến sĩ Philip Nader, bác sĩ khoa nhi và giáo sư danh dự tại Đại học California, nói: “Người ta không nhận ra đây là một cuộc khủng hoảng”.

Không vận động liên quan với nhiều nguy cơ lớn gây nên các vấn đề về sức khỏe, bao gồm bệnh tim, béo phì, cao huyết áp và tiểu đường.

Nghiên cứu mới được công bố đúng một tuần sau khi nhóm các bác sĩ nhi khoa nổi tiếng khuyến cáo nhiều trẻ hơn cần phải kiểm tra cholesterol và một số trẻ em mới 8 tuổi cần phải dùng thuốc để hạ thấp cholesterol. Khuyến cáo là một phần trong quan tâm đến bệnh tim và nhiều bệnh khác trong tương lai có liên quan đến tỉ lệ trẻ em béo phì đang tăng.

Nghiên cứu mới nhất này đăng trên Nhật báo thứ tư của Hội Y khoa Mỹ, qua theo dõi khoảng 1.000 trẻ em Mỹ ở nhiều lứa tuổi, từ năm 2000 đến 2006.

Những thiết bị đặc biệt được sử dụng để ghi nhận hoạt động của các em. Mức vận động bình quân để thân thể cường tráng giảm từ 3 giờ một ngày ở tuổi lên 9 xuống còn không tới 1 giờ ở tuổi 15.

Nader nói ông “ngạc nhiên do mức suy giảm nhiều đến vậy”, và cho rằng trường học bỏ bớt giờ giải lao và tập thể dục, và trẻ gia tăng sử dụng video games và máy vi tính có thể là những nguyên nhân.

Viện Quốc gia về sức khỏe trẻ em và phát triển con người tài trợ cho nghiên cứu, nói đây là một trong những nghiên cứu lớn nhất, toàn diện nhất thuộc dạng này cho tới nay.

James Griffin, nhà khoa học trong nhóm nghiên cứu, nói khi trẻ lớn lên, “bạn đoán được chúng sẽ giảm vận động, nhưng không ngờ lại giảm nhiều vậy”.

Ông ghi nhận cuộc nghiên cứu trùng lắp với việc video games, DVD và Internet trở thành phổ biến – “Tất cả những thứ này khiến trẻ làm biếng đi ra ngoài và đặt chúng trên ghế hoặc trước máy vi tính”.

Griffin nói kết quả nghiên cứu gửi một thông điệp đến các bậc phụ huynh rằng điều quan trọng là dạy con em họ cân bằng thời gian giữa máy vi tính với nhiều hoạt động hơn, như dẫn chó đi bộ hoặc lắc vòng.

Những đối tượng nghiên cứu được lựa từ 10 bệnh viện trong cả nước Mỹ. Thu nhập gia đình, và nguồn gốc của các đối tượng đều hợp với chuẩn của Mỹ.

Các nhà nghiên cứu theo dõi các mức độ vận động của trẻ bắt đầu từ tuổi lên 9, dùng một accelerometer (gia tốc kế) – một thiết bị kích cỡ chiếc thắt lưng nhỏ cột vào một thắt lưng quanh eo và ghi nhận mọi vận động. Mức độ vận động được tính ở các tuổi 9, 11, 12 và 15 trong tuần lễ ở trường và vào các cuối tuần.

Phương pháp này không nguy hiểm vì các thiết bị không hỏng khi bơi hoặc các va chạm thể thao khác. Nhưng các nhà nghiên cứu nói những vận động dường như thường xảy ra hơn với những em được nghiên cứu khiến kết quả hơi sai lệch.

Qua tuổi 12, hơn phân nửa trẻ ít nhất nhận được khuyến cáo của Chính phủ về lượng vận động mỗi ngày. Đến tuổi 15, không tới một phần ba chịu khó vận động vào những ngày cuối tuần.

Nam giới thường vận động nhiều hơn nữ giới ở mọi độ tuổi. Nhưng đến tuổi 15, ngay cả mức vận động bình quân của nam cũng thấp xa so với khuyến cáo, nhất là vào cuối tuần.

Tiến sĩ Samuel Klein, Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng thuộc Đại học Y Washington, nói nghiên cứu cho thấy hình ảnh rõ hơn là những nghiên cứu trước đây.

Việc giảm hẳn vận động ở tuổi 15 cho thấy những năm trước đó “là nơi thật sự chúng ta cần nhắm tới”, theo Klein, người không tham gia nghiên cứu.

Mary Lee, 13 tuổi, nói kết quả này là đúng.

Cô bé tuổi teen ở ngoại ô Cleveland nói cô dùng nhiều giờ hơn trên máy vi tính so với vài năm trước, nhất là lên mạng. Cô cũng không được giáo dục thể chất hàng ngày trong lớp vào năm rồi, và chỉ có phân nửa số giờ tập thể dục trong trường so với năm học trước.

Lee mới đây có tham dự chương trình sức khỏe tại Rainbow Babies và Bệnh viện Trẻ em ở Cleveland. Khóa học khuyên cô nên vận động và ăn uống lành mạnh.

Lee nói cô vẫn vận động kha khá với bóng chuyền và đi bộ, và nhờ đó có thể tránh tăng trọng với sự giúp đỡ từ chương trình của bệnh viện Cleveland.

Những bài tập vận động vui nhộn là quan trọng, bởi “Nếu làm vậy, bạn thậm chí không cảm thấy mình đang tập luyện”, Lee nói.

Cô còn thêm: “Nó thật sự giúp bạn và khiến bạn tự mình cảm thấy khá hơn”.

Quang Hùng