Theo một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ, đi bộ mỗi ngày 20 phút có thể giảm đến 25% rủi ro bị suy tim ở phụ nữ lớn tuổi. Nghiên cứu khẳng định để đạt được lợi ích sức khỏe này thì tốc độ đi bộ không cần nhanh, quan trọng là thời lượng đi. Các nhà khoa học cũng cho rằng đi bộ mang lại những lợi ích tương tự như uống thuốc với hai loại suy tim rất khó điều trị. Loại thứ nhất là suy tim liên quan đến đau tim, loại thứ hai là suy tim ở người cao huyết áp hoặc tiểu đường. Các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu sức khỏe của 137.000 phụ nữ tuổi từ 50 đến 79. Những kết quả thu được cho thấy hoạt động thể chất thường xuyên giúp giảm đến 25% nguy cơ suy tim ở phụ nữ, trong đó đi bộ ít nhất 20 phút/ngày là phương pháp hiệu quả nhất. Suy tim là căn bệnh thường xảy ra ở người lớn tuổi. Tại Mỹ, khoảng 80% trường hợp suy tim là người trên 65 tuổi. Đây cũng là nhóm tuổi mà suy tim là một trong những nguyên nhân khiến họ nhập viện nhiều nhất. Bệnh suy tim thường sẽ xuất hiện phổ biến hơn khi người ta bước qua ngưỡng 60 tuổi. Quá trình trị bệnh rất khó khăn và tốn kém. Do đó, ngăn chặn bệnh phát triển bằng cách tăng cường mức độ hoạt động thể chất, đặc biệt là đi bộ, có thể giúp cải thiện sức khỏe người già. Điều quan trọng nhất là mọi người cần vận động nhiều hơn và ngồi một chỗ ít hơn.
Thúy Nga
Bình luận (0)