Đi bộ có thể giúp giảm trầm cảm

Tạp Chí Giáo Dục

Thứ hai, 14.05.2012, 16:05

Một việc tưởng chừng đơn giản như đi bộ nhưng cũng có thể giúp giảm những căng thẳng, âu lo dẫn đến stress.

Trong một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Sức khỏe và các hoạt động thể chất, các nhà khoa học đến từ Scotland cho biết việc đi bộ có tác dụng đáng kể đến những bệnh nhân trầm cảm.

Hiện nay cứ trong 10 người thì lại có 1 người bị trầm cảm, căng thẳng trầm trọng ở một giai đoạn nào đó trong cuộc đời.

Hẳn nhiên bệnh thì có thể chữa trị bằng thuốc, nhưng các bác sĩ khuyên rằng tập luyện thể thao giúp giảm đáng kể nhiều bệnh, mà không cần dùng đến thuốc. Đi bộ, bất kể nhanh hay chậm, trong nhà hay ngoài trời, thì cũng đều có tác dụng tốt giúp giảm căng thẳng âu lo.

Đặc biệt, việc tập luyện cùng với người khác còn mang lại cơ hội giao tiếp, tăng khả năng chia sẻ và điều này cũng giúp giảm stress.

Trang Thu (TPO)
Theo Yein