Đi bộ theo nhóm giúp giảm nguy cơ đột quỵ, tiểu đường

Tạp Chí Giáo Dục

Thứ hai, 26.01.2015, 17:01

Đó là lời khuyên bổ ích của các nhà khoa học Trường ĐH Đông Anglia (UEA – Vương quốc Anh) đối với những bệnh nhân của mình, mà hiệu quả lại cao hơn so với những viên thuốc bổ họ đang uống hàng ngày. Các nhà khoa học cho biết, việc đi bộ theo nhóm khiến chúng ta đi nhanh và xa hơn khi đi bộ thông thường. Đây là một trong những phương pháp tăng cường sức khỏe đơn giản mà hữu hiệu nhất. Từ đó, nếu đi bộ mỗi ngày khoảng 30 phút sẽ giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ, cao huyết áp, trầm cảm, béo phì, tiểu đường cũng như giảm cả chỉ số BMI và hàm lượng cholesterol trong máu. Ngoài ra, đi bộ theo nhóm khiến năng động hơn, tăng cường khả năng kết nối cộng đồng không cảm thấy bị cô đơn, vì thế giảm nguy cơ trầm cảm.

Âm nhạc giúp trẻ giảm đau sau phẫu thuật. Một nghiên cứu gần đây của ĐH Northwestern (Mỹ) đã phát hiện, âm nhạc có thể hạn chế đau đớn cho trẻ sau khi phẫu thuật. Để đi đến kết luận này, các nhà khoa học đã yêu cầu 60 trẻ từ 9-14 tuổi từng trải qua phẫu thuật lựa chọn một số loại nhạc, sau đó lắng nghe trong 30 phút. Sau cuộc trải nghiệm, tỷ lệ đau hậu phẫu của bệnh nhi đã giảm xuống đáng kể. Âm nhạc giúp não bộ bị đánh lạc hướng, nghĩ đến cái khác ngoài sự đau đớn.

Thúy Nga (tổng hợp)