Một quan niệm lâu đời của người Ấn Độ có tên là “shatapavli”, khuyến khích mọi người đi dạo sau khi ăn. Theo tiến sĩ Nitika Kohli – chuyên gia y học cổ truyền, “shatpavali” về cơ bản được định nghĩa là đi bộ 100 bước sau mỗi bữa ăn. Điều này sẽ tạo thói quen tiêu hóa tốt cho cơ thể, đồng thời đây là cách tốt nhất để giữ cho cơ thể cân đối và quá trình tiêu hóa được hiệu quả. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí y học thể thao Sports Medicine cũng phát hiện ra rằng, đi bộ một đoạn ngắn sau bữa ăn có thể làm giảm lượng đường trong máu, giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2. Một nghiên cứu khác được công bố vào năm 2013 cho thấy, 3 lần đi bộ ngắn 15 phút sau mỗi bữa ăn sẽ tốt hơn một lần đi bộ dài 45 phút trong ngày. Ngoài việc cải thiện lượng đường trong máu, còn cải thiện tiêu hóa.
Thúy Nga
Tin liên quan
Khai mạc Festival Gạch gốm đỏ – Kinh tế xanh Vĩnh Long lần I năm 2024
Sách và sứ mệnh người thầy
Bình luận (0)