Đứng đốt cháy nhiều calo hơn so với ngồi hoặc nằm

Tạp Chí Giáo Dục

Thứ bảy, 28.09.2019, 22:09

Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Đại học Granada (Tây Ban Nha) đã phát hiện ra rằng, cứ mỗi 6 giờ đứng, cơ thể tiêu tốn nhiều hơn 45 kilocalo so với nằm hoặc ngồi trong cùng thời gian. Điều này có thể giúp đốt cháy bớt lượng calo từ chất béo dự trữ. Nhiều nhà khoa học tin rằng nằm, ngồi và đứng sử dụng lượng năng lượng khác nhau. Nhưng trước nghiên cứu này, không ai định lượng được sự khác biệt về tiêu tốn năng lượng giữa ba hành vi nói trên. Các nhà nghiên cứu đã đo năng lượng tiêu hao trong thời gian ngồi, nằm và đứng ở 55 người trưởng thành khỏe mạnh, ở độ tuổi trung bình là 22, với 69% là nữ. Nhóm nghiên cứu đã sử dụng phương pháp đo nhiệt lượng gián tiếp – đo lượng ôxy cơ thể sử dụng và lượng CO2 thải ra – để đo lường tiêu hao năng lượng ở ba tư thế: ngồi, đứng và nằm. Kết quả thật bất ngờ: Với mỗi 6 giờ đứng, cơ thể tiêu tốn nhiều hơn 45 kilocalo so với nằm hoặc ngồi trong cùng thời gian. Nhóm nghiên cứu còn phát hiện thấy năng lượng tiêu tốn trong khi nằm và ngồi không khác biệt nhiều.

Thúy Nga