Duy trì vóc dáng vừa vặn làm giảm nguy cơ tăng huyết áp

Tạp Chí Giáo Dục

Thứ tư, 16.05.2012, 23:05

Tập luyện thể chất mang lại những lợi ích lớn về sức khỏe.

Mặc dù những người có tiền sử gia đình bị tăng huyết áp có nguy cơ cao hơn bị bệnh này song tập luyện thể chất thường xuyên và duy trì vóc dáng vừa vặn có thể làm giảm đáng kể nguy cơ.

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi gần 6.300 người độ tuổi từ 20-80 trong gần 5 năm. Tính chung có hơn 1.500 người tham gia bị tăng huyết áp trong thời gian nghiên cứu. Tuy nhiên, tích cực tập luyện thể chất để duy trì vóc dáng khỏe mạnh làm giảm 42% nguy cơ tăng huyết áp, bất kể tiền sử gia đình bị bệnh này.

Ngược lại, những người ít tập luyện thể chất và có tiền sử gia đình bị tăng huyến áp có nguy cơ bị bệnh này cao hơn 70% so với những người tích cực tập luyện.

Tác giả nghiên cứu Robin Shook phát biểu trong thông cáo của Hiệp hội Tim Hoa Kỳ rằng: “Các kết quả của nghiên cứu này mang lại một thông điệp thực tế rằng tập luyện thể chất ở mức vừa phải – ví dụ như đi bộ nhanh 150 phút/tuần – mang lại những lợi ích lớn về sức khỏe, đặc biệt là đối với những người có nguy cơ tăng huyết áp do tiền sử gia đình”.

Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Hypertension.

M.Minh
Theo HD