Giấc ngủ ngon giúp các nam thiếu niên tránh béo phì

Tạp Chí Giáo Dục

Thứ năm, 26.09.2013, 13:09

Các nhà khoa học New Zealand vừa công bố kết quả nghiên cứu cho thấy các cậu bé tuổi teen nếu có giấc ngủ ngon và sâu vào ban đêm thường ít có nguy cợ bị béo phì.

Nghiên cứu trên nhấn mạnh rằng nếu thấy con trai của bạn ngủ ngon đến mức buổi sáng không chịu bước ra khỏi giường, sau đấy tỉnh dậy với một tinh thần thoải mái, thì có thể cậu bé có cách ngủ riêng để có sức khỏe tốt hơn trong tương lai.

Ảnh minh họa. (Nguồn: jpmsonline.com)

Nhóm các nhà nghiên cứu dinh dưỡng con người tại Đại học Otago (New Zealand) phát hiện ra rằng nam thiếu niên nếu ngủ ít thường có mỡ trong cơ thể nhiều hơn khi so sánh với các cô gái cũng có giấc ngủ tương tự.

Theo dõi 386 nam và 299 nữ trong độ tuổi từ 15-18, các nhà khoa học thấy rằng kích thước trung bình của cậu bé 16 tuổi là nặng 69,5kg và cao 176cm, nếu ngủ 8 giờ /ngày. Những cậu bé này có kích thước vòng eo lớn hơn 1,8cm và nặng hơn 1,6kg (9%) so với cậu bé có kích thước trung bình và ngủ 10 tiếng/ngày.

Tiến sỹ Paula Skidmore, trưởng Bộ môn Dinh dưỡng con người tai đại học Otago cũng cho biết những cậu bé ngủ 8 tiếng/ngày đồng thời có trọng lượng nhiều hơn 1,8kg (gồm xương và cơ bắp) so với những cậu bé ngủ 10 giờ/ngày.

Ông Skidmore khẳng định kết quả nghiên cứu trên cho thấy rằng nam thiếu niên nếu đảm bảo được giấc ngủ đầy đủ và sâu sẽ giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Đây là kết quả bất ngờ mà nhóm nghiên cứu không hề thấy ở các bé gái cùng độ tuổi, vốn là nhóm thực sự có ý thức hơn về chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh./.

Thạch Thảo (Vietnam+)