Giảm cân để ngủ ngon hơn

Giảm cân khi thực hiện chế độ ăn kiêng không những giúp cải thiện giấc ngủ mà còn giúp cơ thể cảm thấy tràn đầy năng lượng, nhờ đó có thể tập thể dục được nhiều hơn nữa. 

Đây là kết quả của nghiên cứu mới được thực hiện bởi các nhà khoa học thuộc Trường ĐH Y khoa Perelman (Mỹ).

Họ đã thực nghiệm trên những con chuột được phân chia ngẫu nhiên thành hai nhóm: một nhóm được cho ăn chế độ thông thường (RC) và một nhóm với chế độ ăn nhiều chất béo với lượng mỡ cao gấp ba lần (HFD).

Sau tám tuần, một số chuột trong nhóm HFD được cho ăn kiêng theo chế độ RC trong vòng một tuần để giảm cân.

Kết quả cho thấy những con chuột theo chế độ HFD tăng cân đến 30%, thường xuyên rơi vào giấc ngủ và ngủ nhiều hơn 1 giờ/ngày so với những con chuột nhóm RC.

Tuy nhiên, khi chúng chuyển sang chế độ “ăn kiêng” thì giấc ngủ của chúng quay trở về tương tự như những con chuột nhóm RC.

Theo các nhà nghiên cứu, điều này có ý nghĩa là ở người thừa cân hay béo phì, chỉ cần giảm cân cũng có thể cải thiện được giấc ngủ.