Giảm cân hợp lý ở tuổi mới lớn!

Tuổi mới lớn thường có nhiều thay đổi về mặt hình thể, tâm sinh lý – trong đó việc có được một vóc dáng đẹp và một mức cân nặng đúng chuẩn là vấn đề luôn được các em dành nhiều sự quan tâm. Thực tế cho thấy, nhiều em tuổi teen đã phải rất cực khổ để từ bỏ những món ăn, thức uống mà mình yêu thích vì ăn kiêng. Vậy thì việc giảm cân, ăn kiêng có cần thiết không? Nếu cần thiết thì phải làm như thế nào để vừa đảm bảo được sức khỏe mà vẫn có được thân hình như mong đợi?

Theo bác sĩ Đào Thị Yến Phi (Trường ĐH Y khoa Phạm Ngọc Thạch): “Nếu các em đang trong độ tuổi mới lớn có hơi ốm một chút nhưng chiều cao lại phát triển thì đừng lo lắng vì như vậy là các em đang phát triển tốt. Hãy cứ ưu tiên những nguồn thực phẩm giúp tăng chiều cao vì chiều cao phát triển có giai đoạn, còn cân nặng sau này tăng cũng không muộn. Đối với tuổi dậy thì chúng ta không nên ăn kiêng, trừ những trường hợp quá béo bác sĩ mới chỉ định ăn kiêng. Tuy nhiên cũng cần có chế độ kiêng cữ đúng mực để không ảnh hưởng sức khỏe. Ngoài việc để ý đến chế độ ăn uống thì các teen cũng cần thay đổi cách sinh hoạt của mình như không hút thuốc, không thức khuya, chăm chỉ luyện tập TDTT để rèn luyện sức khỏe…”.

Còn diễn viên hài Minh Tuyền tâm sự: “Tuyền rất hiểu nỗi lòng của các bạn tuổi teen khi bị “quá khổ” bởi lẽ Tuyền đã từng nằm trong hoàn cảnh đó. Lúc mới sinh, Tuyền khá gầy nên được gia đình tẩm bổ thường xuyên, riết rồi Tuyền tăng cân chóng mặt mà không kiểm soát được. Đến khi bước vào tuổi mới lớn, với thân hình “quá khổ”, Tuyền đi học thường hay bị bạn bè làm đề tài trêu chọc. Mặc cảm, tự ti, Tuyền không dám học ở trường công, phải chuyển sang học ở một trường ngoài công lập nhằm tránh bớt sự chọc ghẹo của các bạn. Tuy nhiên, theo thời gian, Tuyền nhận thấy rằng không có việc gì phải mặc cảm vì hình hài này là của cha mẹ cho mình, mình phải biết biến khuyết điểm thành ưu điểm để trở thành người hữu ích cho gia đình và xã hội. Từ lúc nhận ra điều ấy, Tuyền lao vào công việc, tìm những việc mà mình yêu thích và giờ đây Tuyền rất vui khi mình theo đuổi được nghệ thuật thứ bảy”.

Rõ ràng, chúng ta thấy việc giảm cân như thế nào cho hợp lý và nhận thức như thế nào về hình thể của mỗi người – điều đó tùy thuộc vào từng quan điểm của mỗi cá nhân. Tuy nhiên, một số lời khuyên cho rằng khi muốn thực hiện giảm cân thì các em tuổi teen nên tránh những điều sau: Nhịn đói, uống thật nhiều nước hay là dùng thảo dược để giảm cân…

Những thông tin thêm về việc giảm cân như thế nào cho hợp lý sẽ tiếp tục được chuyển tải đến quý vị khán giả thông qua cuộc trò chuyện của bác sĩ Đào Thị Yến Phi, diễn viên hài Minh Tuyền, cùng MC Hòa Hiệp và Ngọc Hương trong chương trình Nhỏ to tâm sự được phát sóng lúc 18 giờ chủ nhật ngày 18-11 trên kênh HTV7 và phát lại lúc 19 giờ 45 thứ tư tuần sau trên kênh HTVC Phụ nữ.

Khang Khôi