Leo cầu thang bộ có thể giúp bạn duy trì dáng vóc khỏe mạnh. Các nhà khoa học thuộc Viện Sức khỏe và thể thao tại Đại học Dublin (Ireland) đã khẳng định điều này sau khi khảo sát ở một nhóm sinh viên.
Các chuyên gia đã đề nghị 8 sinh viên tham gia chương trình trong 8 tuần, bắt đầu bằng việc leo cầu thang có 199 bậc 2 lần/ngày với 5 ngày trong tuần, leo 90 bậc cầu thang trong 1 phút. Kết quả là ở những người leo cầu thang, dáng vóc đã cải thiện được 17% và hàm lượng
cholesterol xấu LDL giảm 8%. Vào cuối chương trình nghiên cứu, tất cả tình nguyện viên đều leo cầu thang trung bình 5 lần/ngày, tương đương với 10 phút tập thể dục mỗi ngày.
Theo Thanh Niên
Tin liên quan
TP.HCM: Ngành văn hóa và thể thao quan tâm công tác bồi dưỡng nguồn nhân lực đáp ứng yêu cầu thời đại mới
Ngày 20-12, Sở Văn hóa và Thể thao TP.HCM vừa tổ chức Hội nghị tổng kết công tác năm 2024, triển khai...
Gian nan đời “ca sĩ làm nền”
“Ca sĩ làm nền” là cụm từ dành cho ca sĩ không tên tuổi, không khán giả và… không fan hâm mộ....
Nuôi dưỡng lòng tự hào cho học sinh từ hát bội
Đưa hát bội vào trường học với hình thức gần gũi, dễ nghe, dễ hiểu đã giúp các em học sinh rất...
Tìm hướng đưa văn học nghệ thuật đến với công chúng
Bên cạnh chất lượng thì việc ứng dụng công nghệ số sẽ là cách đưa tác phẩm văn học nghệ thuật đến...
Bình luận (0)