Trong bối cảnh người trẻ, nhất là sinh viên – học sinh ngày càng đối mặt với căng thẳng, rối loạn giấc ngủ, đau mỏi cơ – xương – khớp và nhiều vấn đề sức khỏe “trẻ hóa”, đông y và dưỡng sinh đang dần trở thành lựa chọn quen thuộc. Thì những phương pháp tưởng như gắn với thế hệ lớn tuổi lại được tiếp cận theo cách mới mẻ hơn: nhẹ nhàng, gần gũi và có thể ứng dụng ngay trong đời sống hằng ngày.
Việc lắng nghe cơ thể, điều hòa cảm xúc, xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh từ sớm đang mở ra hướng chăm sóc sức khỏe chủ động cho người trẻ, phù hợp với nhịp sống hiện đại.
Người trẻ tìm đến y học cổ truyền tăng rõ rệt
Tại sự kiện tương tác “Hội Thời Lành” mới đây đã tạo ra điểm gặp gỡ mới giữa Đông y – dưỡng sinh và người trẻ, đưa các khái niệm tưởng như chỉ dành cho thế hệ lớn tuổi trở nên gần gũi, hiện đại và dễ áp dụng hơn.
Nếu trước đây Đông y thường bị mặc định là một phương thức điều trị gắn với người trung niên hoặc cao tuổi, thì sự quan tâm của giới trẻ đang thay đổi nhanh chóng. Nhiều người tìm đến các phương pháp tự nhiên như dưỡng sinh, xoa bóp bấm huyệt, sử dụng thảo mộc hoặc điều hòa cảm xúc nhằm chủ động chăm sóc sức khỏe trong bối cảnh áp lực học tập – công việc ngày càng gia tăng. Sự thay đổi này phản ánh nhận thức mới: sức khỏe không còn chỉ là “không bệnh”, mà là khả năng duy trì trạng thái thể chất, tinh thần và xã hội ở mức cân bằng – đúng như cách định nghĩa của Tổ chức Y tế Thế giới.
Bác sĩ Võ Thùy Bảo Ngọc (phòng khám Đông y Amore) cho biết trong các năm gần đây, tỷ lệ người trẻ tìm đến y học cổ truyền tăng rõ rệt. Không ít bệnh nhân tuổi 20-30 đến thăm khám vì đau mỏi cổ – vai – gáy, thoát vị đĩa đệm, rối loạn tiêu hóa, suy nhược cơ thể hay mất ngủ – vốn là những bệnh lý trước đây thường gặp ở người lớn tuổi.
Theo bác sĩ, đây là dấu hiệu của việc các thói quen sống hiện đại đang tác động mạnh đến sức khỏe thế hệ trẻ: ngồi lâu trước màn hình, làm việc liên tục, thức khuya, ăn uống thất thường, phụ thuộc vào thức ăn nhanh, lạm dụng cà phê hoặc đồ uống kích thích, tập thể thao quá trễ hoặc không đúng cách, thậm chí tắm đêm khi cơ thể còn ướt mồ hôi.
Từ đó, bác sĩ nhấn mạnh: “Bất kỳ thói quen nhỏ nào cũng có thể tích tụ thành rủi ro sức khỏe. Không phải một lỗi lớn, mà là nhiều thói quen nhỏ cộng lại mới khiến cơ thể suy yếu”. Đây cũng là quan điểm cốt lõi của dưỡng sinh: phòng bệnh, hơn chữa bệnh.
Triết lý sống cân bằng
Ở góc nhìn Đông y, cảm xúc là một nguồn gốc gây bệnh quan trọng. Căng thẳng kéo dài làm rối loạn tỳ vị, gây đầy hơi, khó tiêu, trào ngược; lo âu nhiều ảnh hưởng đến giấc ngủ; tức giận kéo dài gây đau tức hông sườn theo đường kinh của can (gan). Những tương quan này, dù diễn giải theo ngôn ngữ khác, vẫn trùng khớp với các cơ chế của Tây y như tăng tiết acid dạ dày, rối loạn hệ thần kinh thực vật hay rối loạn nội tiết tố. Vì vậy, dưỡng sinh không chỉ là vận động thân thể, mà còn là cân bằng tinh thần.
Bác sĩ Võ Thùy Bảo Ngọc cho biết đã gặp không ít bệnh nhân trẻ tuổi rơi vào trạng thái stress nặng, mất ngủ kéo dài, kèm theo rối loạn kinh nguyệt, chán ăn hoặc trầm cảm nhẹ. Những trường hợp này thường bắt đầu từ áp lực nhỏ trong công việc hay gia đình, nhưng do không được giải tỏa đúng cách, thời gian dài dẫn đến những rối loạn phức tạp hơn.
Đông y xem các cảm xúc “thái quá” – quá vui, quá buồn, quá giận hoặc quá lo – đều có thể làm mất cân bằng khí huyết, khiến cơ thể suy yếu. Vì vậy, dưỡng sinh nhấn mạnh việc điều hòa cảm xúc, tạo thói quen nghỉ ngơi hợp lý và xây dựng lối sống lành mạnh ngay khi đang khỏe mạnh.
| Từ “Hội Thời Lành”, có thể thấy rằng khi được truyền tải đúng cách, y học cổ truyền không còn bị gắn với hình ảnh cũ kỹ. Ngược lại, nó trở nên gần gũi, thực tế và mang tính ứng dụng cao cho những ai đang sống trong một xã hội nhiều áp lực. Giới trẻ tìm thấy trong Đông y không chỉ những phương pháp điều trị, mà còn tìm triết lý sống cân bằng, hài hòa – điều mà bất kỳ ai, ở bất kỳ độ tuổi nào, cũng đều cần đến cho hành trình giữ gìn sức khỏe của mình. |
Một trong những hiểu lầm phổ biến là nghĩ rằng y học cổ truyền “không dành cho người trẻ”. Bác sĩ lý giải rằng nguyên nhân chủ yếu là do giới trẻ chưa có cơ hội tiếp cận đúng cách. Tên gọi “cổ truyền” tạo cảm giác xa xưa, khó tiếp cận, trong khi thực tế ngành này bao gồm nhiều phương pháp nhẹ nhàng, đơn giản và phù hợp để áp dụng ngay trong cuộc sống bận rộn. Dưỡng sinh chính là ví dụ: uống đủ nước, không ngồi quá lâu một tư thế, tập vài động tác giãn cơ 5-10 phút mỗi sáng, ăn uống đúng giờ, tránh thức khuya, thay quần áo khô sau khi tập luyện, biết tạm dừng khi quá căng thẳng… đều là các hành vi dưỡng sinh cơ bản.
Sự hiện diện của Đông y trong đời sống người trẻ không phải là sự trở lại, mà là một sự thích nghi mới. Khi nhịp sống trở nên căng thẳng hơn, khi các bệnh lý “trẻ hóa”, nhu cầu về các phương pháp chăm sóc sức khỏe chủ động, tự nhiên và mang tính phòng ngừa tăng cao. Dưỡng sinh trở thành lựa chọn phù hợp, bởi nó không đòi hỏi thiết bị phức tạp, không tốn nhiều thời gian, và đặc biệt là khuyến khích sự chủ động lắng nghe cơ thể.
Điểm đáng chú ý là giới trẻ đang tiếp cận các phương pháp này không phải vì “bệnh rồi mới chữa”, mà vì mong muốn giữ gìn sức khỏe lâu dài, làm việc hiệu quả hơn, tinh thần ổn định hơn. Sự thay đổi này cho thấy người trẻ ngày nay có ý thức mạnh mẽ về sức khỏe như một phần của chất lượng sống – một điều mà Đông y xem là nền tảng từ hàng nghìn năm trước.
Thủy Phạm
Bình luận (0)