Theo một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Ấn Độ, kết hợp 2 hình thức tập luyện yoga và chạy bộ có thể giảm đến một nửa nguy cơ mắc bệnh tim. Các kết quả phân tích cho thấy những người chỉ tập aerobic hoặc yoga đều có những cải thiện tích cực như giảm huyết áp, giảm nồng độ cholesterol trong máu, giảm cả cân nặng và số đo vòng eo. Trong khi đó, các chỉ số trên ở nhóm kết hợp yoga và aerobic lại có mức giảm gấp đôi. Ngoài ra, khi tập kết hợp, một số chỉ số khác như phân suất tống máu thất trái, chức năng tâm trương và hiệu suất tập luyện cũng cải thiện đáng kể. Các nhà nghiên cứu tin rằng cùng lúc tập yoga và các hình thức của aerobic như đi bộ, đạp xe, bơi lội có thể là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày của những người muốn ngăn ngừa bệnh tim.
Thúy Nga
Tin liên quan
Gần 90.000 lượt giáo viên, học sinh sinh viên tham hoạt động chào mừng 20-11
Bộ trưởng Nguyễn Kim Sơn: Luật Nhà giáo đáp ứng kỳ vọng của 1,6 triệu giáo viên
Không ngừng đổi mới nội dung, phương pháp giảng dạy chính trị cho phóng viên, biên tập viên
Bình luận (0)