Theo một nghiên cứu mới đây, khiêu vũ là một trong những bài tập tốt nhất cho sức khỏe tim mạch. TS.BS tim mạch Amar Shere – Trường Y Đại học St. Louis (Mỹ), đã quen với việc áp dụng lời khuyên về sức khỏe tim mạch trong bài giảng của mình vào thực tế, nên ông cũng kiêm luôn vai trò huấn luyện viên khiêu vũ thể thao. Khiêu vũ thể thao là bộ môn thể dục kết hợp các điệu nhảy hiện đại trên nền nhạc sôi động. BS Shere cho biết, có nhiều điệu nhảy có cấu trúc thể dục, chính xác là loại bài tập mà Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) khuyến nghị như bài tập aerobic tốc độ vừa phải, trong ít nhất 30 phút. Thực hành 5 lần một tuần, bạn sẽ vượt qua các hướng dẫn của AHA một cách xuất sắc. Đặc biệt, tập thể dục thường xuyên như khiêu vũ thể thao đã được chứng minh là có tác động tích cực đến mức cholesterol.
Theo BS Shere, khiêu vũ thể thao thường xuyên có thể làm tăng mức cholesterol tốt, đồng thời giúp giảm mức cholesterol xấu gây tích tụ mảng bám trong động mạch, dẫn đến bệnh tim.
Thúy Nga
Tin liên quan
Sách và sứ mệnh người thầy
Bảo tàng tăng cường thu hút học sinh, sinh viên
“Chấm phá” của cô giáo dạy văn
Bình luận (0)