Làm thế nào để “an khang trường thọ”?

Theo lương y Đinh Công Bảy (Tổng thư ký Hội Dược liệu TP.HCM) thì “Một tinh thần minh mẫn trong một thân thể tráng kiện” là câu cách ngôn có giá trị muôn đời, nhằm động viên mỗi người nên tập thể dục hằng ngày để rèn luyện thể chất. Không ai có thể chối bỏ vai trò tích cực của thể dục, nó giúp người ta có một cơ thể cường tráng. Đối với một người khỏe mạnh, thừa cân tập thể dục thực sự là một cách tiêu hao và giải phóng một số lượng mỡ (thừa) cơ thể.

Lương y Đinh Công Bảy cho biết, sách Hoàng đế nội kinh tố vấn – một bộ kinh điển của triết học và y học Đông phương, đã viết: Thất tình đều gây nên bệnh tật (hỉ-nộ-ưu-tư-bi-khủng-kinh). Nếu bảy trạng thái tinh thần ấy bị kích thích quá mức, kéo dài thời gian sẽ ảnh hưởng công năng, tạng phủ, khí huyết làm âm-dương-thủy-hỏa trong cơ thể mất quân bình mà gây nên bệnh tật. Con người ta không thể mạnh khỏe về thể xác nếu như tâm lý bị căng thẳng, tinh thần luôn bị đầu độc trong lo âu, sợ hãi. Nhiều người có quá nhiều tham vọng trong cuộc sống, đã bất chấp thủ đoạn, lao vào những vụ làm ăn phi pháp, sống trong tâm trạng sôi sục bon chen để mong mau chóng làm giàu, đến khi sa lưới pháp luật rồi họ mới có thời gian suy nghĩ, ân hận tổn hại đến sức khỏe.

Để có một sức khỏe “an khang trường thọ”, Tuệ Tĩnh, một danh y nước ta đã viết trong sách Hồng nghĩa giác tư y thư: Bế tinh dưỡng khí tồn thần/ Thanh tâm, quả dục, thủ chân, luyện hình. Nghĩa là: Giữ tinh để bồi dưỡng “khí” lực, mà bảo tồn cái anh minh của “thần”. Quyết rửa lòng trong sạch, thân tâm thường lạc, hạn chế dục vọng, giữ gìn chân lý, (cái giá trị thật của chân-thiện-mỹ) nhưng phải kết hợp với luyện tập thân thể. Đó mới là một phương châm hàng đầu để có được cuộc sống khỏe, sống vui, sống đẹp. Trong thời đại phát triển như vũ bão với tốc độ công nghiệp hóa ngày càng tăng, con người không thể tránh được những ảnh hưởng của nền kinh tế thị trường lúc nào cũng sục sôi. Thế nhưng, biết giữ cho được mọi hoạt động về tâm lý và thể xác luôn vui vẻ, lạc quan, có lối sống thanh nhàn, tâm tính giản dị, tư duy chân chính lại kết hợp với thể dục thì đó mới thật sự là phương thuốc trường sinh, tự mình sở hữu một tài sản quý giá nhất.

Chúng ta đang sống trong thời kỳ y học tiên tiến, để có một sức khỏe tốt, cần phối hợp Đông, Tây y, chủ động trang bị cho mình kiến thức về phòng bệnh và rèn luyện sức khỏe. Thực hành dinh dưỡng hợp lý, luyện tập thể dục thể thao phù hợp, an toàn lao động, khám bệnh định kỳ để chủ động trong việc phòng, chữa bệnh.

Bài, ảnh: NGUYỄN PHÚC