Liệu pháp bảo vệ lưng

Tạp Chí Giáo Dục

Thứ sáu, 01.08.2014, 15:08

Đau lưng là triệu chứng khá phổ biến ở giới văn phòng do ngồi nhiều hoặc ở người lớn tuổi. Những liệu pháp đơn giản có thể thực hiện tại nhà sẽ giúp loại bỏ đau lưng.

Ảnh: Shutterstock

Trộn bột long não với dầu dừa và đem đun sôi trong 5 phút. Sau đó để nguội và đổ vào chai. Dùng dầu này mát xa hai lần mỗi tuần trước khi đi ngủ để giảm đau lưng.

Thêm vài giọt dầu khuynh diệp vào xô nước ấm. Tắm bằng nước này sẽ giúp bạn bớt đau lưng cũng như giảm đau nhức cơ thể. Ngoài ra, tắm nước có dầu khuynh diệp còn giúp giảm căng thẳng.

Tranh thủ trong thời gian xem tivi, bạn đặt một túi nước nóng dưới đệm nằm. Việc điều trị bằng nhiệt sẽ giúp bạn bớt đau lưng.

Mát xa lưng bằng dầu mù tạt một giờ trước khi đi tắm. Song lưu ý là nên tắm nước ấm.

Thêm một ít bột nghệ và mật ong trong ly sữa ấm. Tạo thói quen uống sữa nghệ mật ong thường xuyên để loại bỏ chứng đau lưng, đau nhức cơ thể cũng như ho và cảm lạnh.

Thêm gừng trong khi pha trà vì uống trà gừng cũng sẽ giúp giảm nguy cơ đau lưng.

Sử dụng một loại dầu thảo dược xoa bóp lưng để giúp đẩy lùi chứng đau lưng.

Một cách thú vị khác là bỏ ít gạo vào vớ (tất), đem đặt vào lò vi sóng bật chế độ hâm trong khoảng 3 – 5 phút. Sau đó, bạn chỉ cần đặt nó ở lưng hoặc chỗ bạn cảm thấy mỏi nhức, rất có hiệu quả.

N.Linh (TNO)