Lợi ích tuyệt vời của trà đen

Tạp Chí Giáo Dục

Thứ hai, 07.12.2015, 10:10

Trà đen là thức uống quen thuộc, không những ngon miệng mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Giàu chất chống ôxy hóa

Trà đen chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cải thiện sức khỏe toàn diện. Chất chống oxy hóa không chỉ giúp ngăn ngừa một số bệnh, mà còn có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại một số bệnh ung thư. Vì vậy, muốn tốt cho sức khỏe bạn hãy uống một tách trà đen vào mỗi sáng sớm.

Tràn đầy năng lượng

Thông thường, trà không đem năng lượng đến cho cơ thể nhiều như cà phê, nhưng trà đen vốn có hàm lượng cafein cao hơn bất kỳ loại trà nào. Vì vậy, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng cả ngày khi uống trà; có thể dùng với đường hoặc sữa càng ngon.

Bảo vệ ADN

Do trà đen có chứa polyphenols – vi chất dinh dưỡng dồi dào chống lại những căn bệnh thoái hóa, nên uống trà sẽ giúp bảo vệ tế bào cơ thể. Thực tế nghiên cứu chỉ ra rằng, những dưỡng chất trong trà đen có tác dụng chống lại sự thương tổn DNA.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Nghiên cứu gần đây cho biết trà đen có ích cho tim mạch. Các vi chất dinh dưỡng không chỉ tăng cường sự dẻo dai cho cơ tim, mà còn giúp làm sạch những mảng xơ vữa đóng trong thành mạch máu và van tim. Hữu hiệu nhất là uống trà đen và mỗi ngày đi bộ 30 phút để tim luôn khỏe.

Cân bằng cholesterol

Những nghiên cứu mới phát hiện trà đen hỗ trợ cân bằng cholesterol tốt và xấu trong cơ thể, giúp ổn định bệnh đái tháo đường. Do trà đen có thể cân bằng mức đường máu nhằm phòng tránh các biến chứng nguy hiểm, đặc biệt là bệnh đái tháo đường type II.

Duy trì xương vững chắc

Trà đen chứa nhiều hợp chất hóa học có nguồn gốc thực vật giúp xương vững chắc và ngăn ngừa tình trạng thoái hóa. Một số nghiên cứu cho biết, những người uống trà thường xuyên ít mắc chứng loãng xương cũng như các bệnh về xương khớp. GIẢM

Stress

Nếu muốn chọn loại trà giúp bạn thư giãn, sảng khoái sau một ngày căng thẳng mệt mỏi, hãy dùng trà đen. Có người thích dùng trà ô long hoặc trà xanh, nhưng trà đen có thể đem lại cho bạn buổi tối tuyệt vời hơn do làm cơ bắp thư giãn hoàn toàn.

Tăng cường hệ miễn dịch

Một nghiên cứu gần đây tiết lộ rằng, trà đen giúp tăng cường hệ miễn dịch do chứa kháng nguyên alkylamine, mang lại năng lượng cho cơ thể và giúp ngăn ngừa bệnh. Vì vậy những người bị cảm cúm thường uống trà để mau khỏe.

Bảo vệ răng chắc khỏe

Trà đen có chứa fluoride giúp bảo vệ răng và giữ lớp men răng vững chắc. Nhiều người e ngại uống quá nhiều trà sẽ làm răng bị ố. Điều này hoàn toàn ngược lại, bạn hãy thoải mái uống trà cả ngày và mỗi ngày.

Cải thiện sự tập trung

Nếu bạn cần tập trung trí não để học tập hay làm việc, đơn giản nhất là dùng một tách trà. Trà giúp trí não tăng cường sự tập trung và bạn có thể tỉnh táo suốt cả ngày.

Văn Khánh (theo Funorfactz)/PNO

Hãy đánh giá bài viết này!