Mách nước chị em đẩy lùi khô da

Da khô thường xảy ra vào mùa Thu và mùa đông. Bệnh chủ yếu là do các tuyến nhờn không tiết ra đủ chất làm da ẩm kết hợp không khí khô, khiến độ ẩm trên da bay hơi.

Da nẻ vì thiếu dưỡng chất
Thiếu nước: Da chứa 9% nước trong cơ thể. Nước có vai trò quan trọng để da luôn luôn mềm mại. Nước loại bỏ chất độc do các phản ứng sinh hóa học trong cơ thể, giữ máu trong sạch để nuôi dưỡng da. Khi thiếu nước, cơ thể sẽ sử dụng chất lỏng dự trữ và da trở nên khô.
Thiếu Vitamin A: Vitamin A cần thiết cho sự lành mạnh của tóc, mắt và da; Phòng ngừa và loại bỏ các nhiễm trùng; Chống lại khô da, tróc vẩy; Giúp máu lưu thông tới mặt da khiến da được nuôi dưỡng đầy đủ, có sắc diện hồng hào, tươi mát.

Thiếu vitamin A da trở nên ngứa, khô, tróc vảy, xấu xí vì tuyến nhờn kém hoạt động. Vitamin A có nhiều trong gan động vật.
Thiếu Vitamin B2: Thiếu Vitamin B2, cơ thể sẽ mỏi mệt, vết thương lâu lành, miệng lở, môi sưng, đỏ, nứt; da trên mũi nứt; lưỡi viêm sưng, đau, nứt rãnh; mắt đỏ vì mạch máu nổi lên nhiều, mờ mắt; thiếu hồng cầu. Biểu hiện cụ thể là trên da có rối loạn các tuyến nhờn, da khô, tróc vẩy mỏng. Các chất nhờn đóng cục trên lỗ chân lông khiến da xấu, gồ ghề, thô ráp. Vitamin B2 có nhiều trong gan, thận, tim động vật; có vừa phải trong pho mát, trứng, thịt nạc, nấm, sữa, cá. Nhu cầu mỗi ngày cho người lớn là 1,3- 1,5 mg; trẻ em là 1,1 mg.
Thiếu sinh tố B: Da sưng, tróc vẩy nhất là ở phần lộ ra dưới ánh sáng mặt trời hoặc chấn thương; niêm mạc miệng và lưỡi sưng đỏ.
Thiếu Vitamin C: Vitamin C có vai trò quan trọng để ngăn ngừa vết nhăn trên da. Cùng với chất đạm, sinh tố này tạo ra chất collagen đệm cho da không xệ nhăn, tránh cho da khỏi khô, tóc bớt giòn gẫy. Vitamin C cũng điều hòa sự tiết chất nhờn trên da. Ngoài ra, Vitamin C còn ngăn chặn sự tạo các vết đồi mồi trên da người cao tuổi; tăng cường độ bền bỉ vi huyết quản tránh bị bầm da; tránh chảy máu chân răng.
Ngoài ra, Vitamin D cần thiết cho sự tăng trưởng của xương răng, móng tay cũng như sự lành mạnh của da và mắt. Vitamin D có nhiều trong sữa, gan bò, cá salmon, tuna, bơ, mầm ngũ cốc. Vitamin E giúp tế bào tăng trưởng mạnh, giảm hiện tượng lão hóa; tăng cường tuần hoàn khiến vết thương trên da mau lành; giảm tình trạng khô da, rụng tóc và gầu.
Khoáng chất cũng có vai trò quan trọng với da. Thiếu sắt, đồng, phosphore, selenium, kẽm, da cũng tróc vẩy mỏng, khô nứt da khóe miệng, tóc rụng, móng chân tay giòn dễ gẫy.

Tắm nhiều xà phòng cũng khô da

Nhiệt độ phòng quá cao: Khô da thường do các tuyến nhờn không tiết ra đủ chất nhờn để làm da ẩm. Không khí khô làm độ ẩm trên da dễ bay hơi. Nếu nhiệt độ trong phòng quá cao sẽ làm da khô và ngứa.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Việc tiếp xúc với môi trường xung quanh như ánh nắng, khí lạnh cũng khiến da trở nên khô nẻ.
Tắm nhiều bằng xà bông: Da thường hay khô ở vùng bụng, hai bên cạnh sườn, tay, chân. Khô quá, da sẽ nhăn nheo, co lại, mặt da gồ ghề, gây tróc vảy. Đôi khi, da quá khô đến nỗi nứt nẻ, ngứa, chảy máu, nhất là ở bàn tay, bàn chân.
Thiếu chất đạm: Nếu cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng như thiếu đạm, chất béo… da sẽ khô và lớp biểu bì sẽ tróc ra những vảy mỏng nhỏ.

Nên:
– Uống đủ nước hàng ngày.

– Bôi kem mềm ẩm da nhiều lần trong ngày;

– Tránh ánh nắng gay gắt. Bôi kem chống nắng khi ra ngoài trời nắng gắt.

– Thoa kem buổi sáng và buổi tối, nhất là chung quanh mắt, trán – nơi có nhiều vết nhăn.

Da khô làm đường nhăn trên mặt nổi rõ hơn vào mùa Ðông.

Trước khi đi ngủ nhớ lau hết phấn son trên mặt.

– Nên dùng một máy giữ độ ẩm trong phòng khi chạy máy sưởi trong nhà, không khí rất khô làm da bị khô và ngứa.

Nhiệt độ trong nhà nên giữ mức vừa phải.

– Sau khi tắm, lau nhẹ những giọt nước trên mình với tấm khăn mềm, thoa vỗ nhẹ để giữ độ ẩm càng nhiều càng tốt, rồi bôi kem ẩm lên da.

Không nên:
– Khi tắm không nên kéo dài quá 15 phút và tắm với nước đủ ấm, thoa xà bông ở các vùng bí hơi như nách, bàn tay bàn chân.

Tắm nước nóng quá lâu lấy đi các chất nhờn bảo vệ da, làm da dễ tổn thương và khô.
– Da mặt: Không nên dùng xà bông hoặc mỹ phẩm lau mặt quá mạnh để tránh mất độ ẩm và chất dinh dưỡng.
– Ðừng chà xát mạnh đến đỏ người như nhiều người nghĩ là cho máu lưu thông, nóng mình.

Chà mạnh làm mất chất nhờn trên da, gây tổn thương cho tế bào da.
– Không hút thuốc lá vì nicotine làm mạch máu co hẹp, giảm lưu thông máu tới các tế bào, chất dinh dưỡng và ôxy ít đi.

BS Đinh Doãn Thạch

Theo Gia Đình