Mùa thi, đôi mắt phải hoạt động nhiều dễ dẫn đến mắt mờ. Các thí sinh có thể an tâm phần nào nhờ vào những thực phẩm giúp mắt sáng dưới đây.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng các chất dinh dưỡng như a xít béo omega-3, lutein, kẽm, vitamin C và vitamin E có thể giúp ngừa các bệnh về mắt.
 Ăn cá hồi giúp cải thiện thị lực – Ảnh: Shutterstock |
Thường xuyên ăn những thực phẩm sau đây, vốn chứa nhiều dưỡng chất kể trên, có thể giúp cải thiện thị lực, theo trang WedMD dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng:
– Rau xanh nhiều lá như cải bó xôi, cải xoăn
– Cá hồi, cá ngừ và các loại cá béo khác
– Trứng, các loại hạt, đậu và những nguồn thực phẩm chứa protein khác song không phải là thịt
– Cam, quýt, bưởi và các loại nước ép trái cây
theo TNO
Tin liên quan
Tố chất quyết định sự thành bại trong công việc
Tiêu chí bắt buộc khi chọn ngành nghề là phải dựa theo đam mê và năng lực. Tuy nhiên vẫn còn một...
Chọn đúng ngành nghề mới tạo ra hạnh phúc
Ngành nghề nào cũng có hào quang và khoảng lặng. Nếu chúng ta biết chấp nhận, vượt qua khoảng lặng để có...
Mâu thuẫn chọn ngành nghề với cha mẹ, phải giải quyết thế nào?
Chọn sai ngành là điều không ai mong muốn, nhưng nếu chẳng may chọn chưa đúng hãy mạnh dạn chọn lại. Chúng...
ĐH Quốc gia TP.HCM công bố cấu trúc bài thi đánh giá năng lực từ 2025, phù hợp chương trình phổ thông mới
Từ năm 2025, cấu trúc bài thi đánh giá năng lực vào ĐH Quốc gia TP.HCM được điều chỉnh phù hợp với...
Bình luận (0)