Mẹo ăn uống giúp cải thiện tính cách

Tạp Chí Giáo Dục

Thứ ba, 18.10.2011, 14:10

Bạn hay lo lắng, ngại giao tiếp, có những ý nghĩ tiêu cực… bên cạnh các liệu pháp tâm lý, hãy tăng cường các loại thực phẩm thích hợp để cải thiện tình hình.

Sữa tươi, đậu nành cho người tính cách không ổn định

Người tính cách không ổn định thường do thiếu can-xi trong thời gian dài khiến tinh thần bất an. Bởi vậy cần chú ý ăn nhiều các thực phẩm chứa can-xi như đậu nành, sữa tươi, bí đỏ xào, rong biển, mộc nhĩ, ốc đồng, cam, cua đồng…

Hải sản cho người dễ cáu giận

Người dễ cáu giận chủ yếu do thiếu vitamin B, khi gặp phải việc không vừa ý rất dễ bị kích động. Do đó nên giảm thiểu lượng đường và muối nạp vào cơ thể, có thể ăn nhiều các loại thực phẩm chứa can-xi như hải sản, sữa tươi…

Rau củ quả cho người hay lo sợ

Người nhút nhát, hay lo sợ phần lớn do thiếu vitamin A, B, C. Tốt nhất nên ăn nhiều ớt, cá khô và các loại rau củ quả…

Nước quả ép cho người ngại giao tiếp

Người tự bế quan toả cảng, ngại giao tiếp thường do bản chất lạnh lùng. Có thể uống nhiều loại nước ép trái cây, ăn mật ong hoặc uống một chút rượu để cải thiện tính cách.

Thực phẩm chứa vitamin B1 cho người tiêu cực, hay ỷ lại

Người tiêu cực, hay ỷ lại thường thiếu dũng khí và can đảm khi làm việc. Do đó cần kiêng khem đồ ngọt một cách thích hợp, nên ăn nhiều các thực phẩm giàu can-xi và vitamin B1.

Canh gà cho người làm việc có đầu không đuôi

Người làm việc có đầu không đuôi thường bị thiếu hụt vitamin A và C, nên ăn nhiều thịt lợn, bò, gà, trứng gà, trứng vịt, cua đồng, ốc đồng, sữa tươi, táo tầu, kiwi, cam quýt, mướp đắng, sơn trà…

Cá cho người cố chấp

Những người thường hay cố chấp trong công việc và cuộc sống nên giảm ăn thịt, ăn nhiều cá; hạn chế muối, ăn nhiều rau màu xanh, vàng.

Thực phẩm chứa vitamin B cho người hay lo lắng bất an

Người hay lo lắng bất an khi phải giải quyết công việc, nên ăn nhiều các thực phẩm chứa nhiều vitmain B và can-xi, đồng thời cũng nên ăn các loại protein thực vật.

Yến mạch cho người trầm cảm

Các loại rau sống, chanh tươi, khoai tây, bánh mỳ yến mạch, yến mạch…rất tốt để cải thiện tính cách cho người trầm cảm.

Theo Dân trí