Muốn giảm trầm cảm hãy ăn sữa chua

Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học thuộc Đại học Brighton (Anh) cho rằng, ăn thực phẩm giúp tăng lợi khuẩn probiotic trong đường ruột giúp giảm trầm cảm. Những thực phẩm giàu lợi khuẩn probiotic là sữa chua, kim chi… Để rút ra kết luận trên, các nhà khoa học hồi cứu nhiều cuộc nghiên cứu từng được công bố tại Anh từ năm 2003-2019. Theo các nhà khoa học, probiotic giúp giảm sản sinh các hóa chất gây viêm như cytokine, thường thấy ở những bệnh nhân viêm ruột. Họ còn cho rằng, probiotic có thể tác động đến hoạt động của tryptophan – một hóa chất quan trọng giúp ngăn ngừa các rối loạn tâm thần. Tryptophan là chất giúp tăng cảm giác hạnh phúc. Khi mức tryptophan trong cơ thể thấp, con người dễ cảm thấy buồn phiền và chán nản.

Thúy Nga

Tin liên quan

Tết Ất Tỵ tại TP.HCM: Nhiều điểm đến hấp dẫn phục vụ du khách

Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, người dân và du khách có thể du lịch tại TP.HCM với nhiều địa điểm vui...

Năm Tỵ, gặp gỡ nghệ sĩ tuổi rắn

Năm mới lại đến, hứa hẹn một mùa bội thu, gặt hái nhiều thành quả tốt đẹp trên sân khấu nghệ thuật....

Giữ lửa tình yêu bếp núc trong bữa cơm ngày Tết sum vầy

“Tôi học nghề bếp từ mẹ, còn mẹ tôi lại được học từ bà ngoại. Tình yêu nghề bếp trong tôi được...

Phòng tránh nguy cơ đột quỵ khi tập gym

Tập gym từ lâu đã trở thành một xu hướng rèn luyện sức khỏe phổ biến, từ những người trẻ tuổi mong...