Nên tập thể dục ở mức độ nào sau nhồi máu cơ tim?

Tạp Chí Giáo Dục

Thứ tư, 20.08.2014, 16:08

Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ tử vong do nhồi máu cơ tim nhưng nếu chạy bộ hơn 50 km/tuần hoặc đi bộ hơn 75 km/tuần lại làm tăng gấp đôi nguy cơ bị nhồi máu cơ tim tái phát.

Các nhà khoa học thuộc Phòng thí nghiệm quốc gia Berkeley (California, Mỹ) đã theo dõi hơn 2.400 bệnh nhân còn sống sau nhồi máu cơ tim trong chương trình theo dõi dài hạn của việc tập luyện bằng cách chạy hoặc đi bộ.

Kết quả cho thấy nhìn chung việc tập thể dục đã mang lại lợi ích đáng kể khi giảm được nguy cơ tử vong do nhồi máu cơ tim lên đến 65%. Tuy nhiên, nếu chạy bộ hơn 50 km/tuần hoặc đi bộ hơn 75 km/tuần lại làm tăng gấp đôi nguy cơ bị nhồi máu cơ tim tái phát.

Được biết, theo khuyến cáo về hoạt động thể chất đối với người Mỹ thì chỉ cần tập thể dục ở cường độ vừa phải 150 phút/tuần hoặc với cường độ mạnh mẽ 75 phút/tuần là vừa đủ.

BS NGUYỄN TẤT BÌNH
(Theo Mayo Clinic Proceedings)

TTO