Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước dừa là nguồn cung cấp chất diện giải dồi dào, có ích cho người vừa tập luyện thể dục, đặc biệt là khi tập cường độ cao. Tiến sĩ, bác sĩ Casey Kelley – nhà sáng lập, đồng thời là Giám đốc y tế của phòng khám Case Integrative Health (Chicago, Mỹ) – cho biết, chất điện giải bao gồm các khoáng chất quan trọng như natri, kali, phốt pho, magiê và clorua. Chúng thường bị mất đi khi chúng ta đổ mồ hôi tự nhiên hoặc tập thể thao, nhất là khi tập cường độ cao. Việc bù điện giải sau khi tập luyện là rất quan trọng. Bởi việc mất cân bằng điện giải có thể ảnh hưởng đến chức năng thần kinh và cơ, gây mất cân bằng hormone và độ pH trong máu.
Bác sĩ Casey Kelley khuyến nghị bên cạnh các loại thức uống thể thao, bạn có thể lựa chọn các thực phẩm tự nhiên giàu chất điện giải như nước dừa để nạp vào sau khi tập luyện, sẽ có ích cho quá trình bù khoáng và phục hồi.
Thúy Nga
Tin liên quan
Sách và sứ mệnh người thầy
Bảo tàng tăng cường thu hút học sinh, sinh viên
“Chấm phá” của cô giáo dạy văn
Bình luận (0)